身份证复印件别直接交出去：正确标注写法与防盗用做法
一、为什么要给身份证复印件加标注身份证复印件是办理入职、租房、贷款、开卡等业务最常见的材料。复印件一旦落到别人手里，用途就不再受你控制，可能被拿去注册空壳公司、...
白米白面顿顿吃，主食粗细怎么搭：全谷物这样换着吃才养人
一、什么是粗细搭配，很多人其实没吃对馒头、米饭、白面条，是很多家庭一日三餐的主力。这些精制谷物在加工时去掉了谷粒外层的皮层和胚芽，口感虽然细腻，膳食纤维、B族维...
卧室不是关灯就行：睡眠环境温度、湿度与光线的正确做法
一、为什么睡眠环境这么重要睡眠是一个复杂的生理过程，需要良好的生活习惯和适宜的睡眠环境共同支持。人入睡后，核心体温需要略微下降，身体才能顺利进入深睡眠；如果卧室...
坚果虽好别一把一把吃：每天该吃多少、怎么挑、哪些不能吃说清楚
一、坚果到底是什么定位坚果不是普通零食，而是一类要计量的食物。核桃、杏仁、腰果、榛子、花生、瓜子等都属于坚果，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和膳食纤维。《中...
体检查出甲状腺结节别急着切：分级含义、复查节奏与常见误区
一、甲状腺结节是什么，为什么体检总能查出来甲状腺是颈部甲状软骨下方、气管两旁的蝴蝶形内分泌腺体。甲状腺结节是指甲状腺细胞异常增生后在腺体内形成的团块，绝大多数生...
降温了开空调制热别直接开机：滤网清洗与正确使用做法说清楚
一、闲置数月的空调内部，可能比想象中脏空调停用几个月后，蒸发器、接水盘和滤网上会残留冷凝水，内部长期处于潮湿密闭的状态，成为霉菌、螨虫和灰尘滋生的温床。据人民日...
卫生纸能不能拿来擦嘴？纸巾纸和卫生纸的区别一次说清
超市货架上的纸制品五花八门，不少人买纸只看价格和手感，觉得反正都是纸，擦嘴、擦手、如厕混着用没什么区别。其实这些纸从出厂起就分属两大类，卫生要求完全不同。搞清楚...
身上一抓就起条状风团：皮肤划痕症的正确应对与常见误区
一、一抓一条棱，这是皮肤划痕症不少人挠痒时发现，皮肤上顺着指甲划过的地方鼓起一道红棱，越挠越明显，过一阵又自己消了。这多半是皮肤划痕症，医学上也叫人工性荨麻疹，...
睡前喝酒助眠是真困还是假睡：酒精破坏睡眠的真相与正确做法
一、为什么很多人觉得喝点酒好入睡不少人有这样的体验：睡前喝一小杯白酒或红酒，人很快就困了，躺下也确实睡得快。于是睡前小酌能助眠的说法流传很广，有人甚至把温过的红...
刹车油不是不坏就不用换：含水率、更换周期与误区说清楚
一、刹车油为什么会「悄悄变坏」刹车油学名叫制动液，是液压制动系统里传递压力的介质。踩下刹车踏板的力，就是靠它瞬间、均匀地传到四个车轮的制动器上，车才能及时停住。...