跑步机上油在哪里上 跑步机上油在哪里上 跑步机上油在哪里
跑步机上油在哪里上
为了给跑步机的跑带加注润滑油，需要按照以下步骤操作：
1.将润滑油的口部用剪刀剪开一个小口，不能过大，但是要能注射。
2.如果跑步机有边条，需要把一侧的边条拆下来，否则跑带在边条下不容易抬起。
3.加油的位置在跑带中间的下表面。用手抬起跑带将油伸到跑带的底部，将油注射到跑板的中间。
4.放下跑带，用手压住注油部位，转动跑带，使油在跑带上涂抹均匀。
5.折叠式跑步机还可以把跑步机折叠起来！用手向下扒跑带注油。
6.注完油后，开机运行1分钟，让油再自动涂抹均匀，再使用跑步机。
给跑带加注润滑油的时间间隔与跑步机的使用频率相关。对于商用跑步机的使用频率一般都比较高，负载也比较大，通常需要根据使用强度每10-15天就进行一次润滑。
对于家用跑步机来说，如果使用频率较高(每周使用超过7小时)，需要每1个月就润滑--次跑带，如果使用频率稍低(每周使用4-7小时)，则每2个月润滑一次跑带，如果使用频率很低(每周使用3小时以下)，4-5个月润滑一次就好。
在使用跑步机时，还需要注意以下几点：
1.启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。
2.刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。
3.跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。
4.跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。(拔下安全扣，跑步机就自动停止了)
5.跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。
6.跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感，这很容易让您摔倒。