一个45岁的中年人，突然出现意识障碍，被送到医院的时候已经深度昏迷，通过检查，这名中年人被确诊为脑出血。

患者被推进了重症监护室，生命垂危。

家人不能理解，才45岁，好端端的为什么会突然出现脑出血呢？

难道真是好端端的吗？其实并不是，这名患者早在五年前就已经确诊了高血压病，但是他的血压一直控制的不太好，并不是说患者没规律使用降压药，而是因为，他长期不健康的饮食习惯，这名患者平时一日三餐都是重口味饮食，特别爱吃盐，他不知道，盐是升高血压的罪魁祸首，因为盐的成分是氯化钠，钠进入身体以后会升高血容量，时间长了，血压就会变得难以控制。

作为医生，要提醒大家的是，寿命短的人，吃饭的时候都会有5个坏习惯，希望你一个也不占！

第一，寿命短的人，吃饭时往往喜欢暴饮暴食

如果你有暴饮暴食的坏习惯，那么一定要早点改变，暴饮暴食，只会让你变得更胖，长期暴饮暴食，会增加胃、胰腺和胆囊的负担，时间长了，容易诱发胃溃疡、胰腺炎、胰腺癌、胆囊结石等疾病。

很多人自封大胃王，喜欢用暴饮暴食的吃饭方式来吸引流量，殊不知，随着时间的推移，健康就很容易出问题。

我们的胃并不是有无穷的容量，在短时间内大量进食，很容易导致急性胃扩张，这样吃，很容易导致积食的发生。

第二，寿命短的人，往往有不按时吃饭的习惯

一日三餐，应该是规律的，到了该吃早餐的时间就应该吃早餐，如果早餐吃的太晚，那么就会破坏正常的进食节律，时间长了，就容易对健康造成危害。

同样，中餐和晚餐也要按照一定的节律，如果晚餐吃的太晚，吃完以后马上就上床休息，不仅会导致睡眠障碍，还容易导致消化不良。

第三，寿命短的人，往往有不吃早餐的习惯

不吃早餐，这其实是一种非常不好的习惯。

一日三餐，早餐是最至关重要的一餐，一天之计在于晨，早上起床后我们很快要投入紧张的工作和学习中，身体是革命的本钱，如果连早餐都不吃，又怎么有力气去工作呢？

早上的时候，我们的胃已经提前做好了接纳食物的准备，胃酸分泌的会比较多，这个时候，只有及时进食，食物才能与胃酸中和，从而降低高胃酸对于胃粘膜的腐蚀，如果不吃早餐，相当于胃粘膜直接暴露在高胃酸下面，时间长了，胃自然也容易受伤了。

第四，寿命短的人，往往喜欢吃垃圾食品

什么是垃圾食品呢？比如你长期喜欢喝碳酸饮料，那么碳酸饮料是不是属于垃圾食品呢？当然是属于的，如果你特别爱吃腌制、熏制、油炸、霉变的食物，这些属于垃圾食品吗？当然也属于，这些食物，往往含有致癌物，时间长了，容易诱发癌症。

第五，寿命短的人，吃饭时往往吃太烫

如果你特别爱吃烫的食物，觉得这样吃，烫起来才舒服，那么随着时间的推移，你的身体就很容易出问题。

太烫的食物，往往会烫伤食管，随着时间的推移，食管黏膜就可能出现癌变，那么发生食管癌的风险会大大升高。