原创高血压患者早上能单吃稀饭和馒头吗？_健康卫生

原创高血压患者早上能单吃稀饭和馒头吗？

创始人

2024-12-14 15:04:18

高血压患者早上能单吃稀饭和馒头吗？不能，因为稀饭和馒头的升糖指数都是很高的，比如白馒头的血糖指数为88，完全超过了白糖，属于恶糖饮食。长期稀饭，馒头会引起胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗会引起脂代谢和糖代谢紊乱。然后，糖脂代谢紊乱，会造成血管内皮损伤，高血压本身就是血管内皮损伤的产物，所以你再吃稀饭和馒头，那不是雪上加霜吗？

不止如此，长年精米细面调和油糖基化饮食，还会导致血管基膜偏厚，大量毛细血管网塌陷封闭。我们知道，脑细胞的血氧供应都是通过毛细血管网进行的。毛细血管出问题了，脑细胞就会处于血氧缺乏状态，于是，大脑只好加强血管收缩，导致血管处于紧张痉挛状态，发生剧烈头痛了。

所以，“民以食为天”这句话真不是随便说说的。每天医院里庞大的密密麻麻的人群，这些人都有个共同的特点：每天三餐都是恶性三餐，每天都是摄入死蛋白这种恶性蛋白；每天都是摄入氧化脂肪，反式脂肪这类恶性脂肪；每天都是摄入精米白面这类恶性碳水化合物；每天都是摄入低膳食纤维，低植化素双低。膳食纤维和植化素这可是人体化学营养的主力啊。在这方面你双低，那不是找病嘛？

当然，如果你不知道糖基化理论，这个叫不知；知道糖基化理论回到家里仍然给孩子和家人吃白米饭，这个叫无知。大家要搞清楚不知和无知的区别。在日常工作中尽量远离无知的人，不要在他们身上浪费时间，那种连糖基化都看不懂的人，就不在我们的范围内了。

那有人问了：中国人吃馒头吃了1000多年啊，这个你怎么回答？

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