【养生】——体内湿热除不尽？老中医提醒：学会这一招，疏肝利胆、祛湿清热！

不少人都比较信任中医，甚至是在身体出现异常情况的时候第一时间会赶到老中医的那里把一把脉，当然，不少人会常常听到这样的词，那就是湿热。

那么，究竟导致湿热出现的原因是什么呢？有没有好的方式可以去湿热？要想做到治标又治本，大家就需要从源头方面找到湿热的成因以及解决对策。

日常生活之中，有的人会意外的发现自己的脸上常常喜欢出油，平时还出现了嘴巴发苦和肢体沉重，甚至是容易拉肚子等症状。对部分男性朋友来说，他们中的很多人可能会出现阴囊潮湿和肛门处有灼热感等情况，主要就是因为湿热在从中作祟。

但是，要想彻底的去湿热，大家就要明白一点，那就是湿热的关键在于肝没有养好、如果想要去湿热就需要做到疏肝养生。

通俗来说，就是有的人会经常烦躁和生气，这就会影响肝的疏泄，最终使得肝气郁结，长时间就会使得肝功能失调，这难免会使得大量的湿气堆积在体内，而如果和肝气混合在一起就容易产生湿热。

在有了类似的情况之后，单纯的用去湿热药是远远不够的，大家需要做到双管齐下，这才能“一招制敌”！

首先，湖南省中医院肝病科副主任医师姚鑫明确指出这一点，那就是在出现明显的湿热情况之后，大家可以适当的服用归脾丸和逍遥丸，这可以很好的缓解因湿热而带来的面色发黄和心慌失眠等，而如果是逍遥丸搭配六味地黄丸的话，则可以适用于一些肾阴虚的人。

当然，要想归脾丸和逍遥丸发挥最大的效果，大家可以饭前半小时并用温开水服用，因为这是一种滋补药，这样的服用方式可以避免药性被稀释。

再者来说，如果出现了因为湿热而导致动不动大汗淋漓的情况，要想这一情况不严重干扰大家的生活，大家也可以去中药房咨询相关的专家并适当的结合自己的体质买一些荷叶茶、茯苓甘草茶或者是茯苓陈皮茶来喝。

有条件的话，大家也可以购买价格稍微有一些昂贵的茯苓淮山茶来喝，这可以很好的润肠通便、利水消肿和补脾养胃。

此外，大家还可以通过食补的方式来养肾，比如要想达到开脾健胃的效果，大家可以多吃一些老姜，如果是想要阳气不虚的话，大家则可以适时的购买一些野生甲鱼来补一补。

平日里，大家还可以多喝莲子粥、薏米红豆汤或者是李子茶，这可以很好的调节体内湿热的情况。

如果觉得食疗比较麻烦的话，大家也可以定期去针灸。一般来说，针灸在治疗湿热的方面是有不错的效果，患者只需要坚持针灸三阴交、日月穴、曲泉穴以及期门穴等，这就可以达到不错的疏通肝气的效果。

与此同时，在日常生活之中，大家也可以通过适当的泡脚来改善湿热的体质，因为不少人长时间会呆在空调房之中，那么这会导致他们的免疫力持续下降，最终导致湿邪侵体，影响身体各器官的正常运转。

如果出现了头脑经常昏昏沉沉和寒湿遇堵的情况，大家则可以每隔一天选用45度左右的热水来进行泡脚。不过，在泡脚过程之中，大家还是要把握好泡脚的度，最好保持在15分钟到20分钟的泡脚时间。

等身体微微出汗就说明泡的恰到好处。如果过度泡的话，则很有可能会让身体长时间因为缺水而出现口渴等症状。

这里还需要提前一点，那就是常常会出现在频繁熬夜的人、长时间头发不彻底吹干就睡觉的人、常常吃辛辣刺激或生冷食物之人、长时间不运动之人和长时间不注重保暖的人身上，因此，大家不妨看看自己中了几条。

如果全部中招的话，大家就需要及时调整自己的饮食习惯，生活习惯和作息习惯；总的来说，大家需要根据自己的体质和适量的不同程度选择不同的祛湿小妙招。