长期尿酸超标，痛风反复发作？坚持2件事，尿酸稳稳的降
创始人
2024-12-18 18:06:20
大家好，我是中医骨科王丹丹医生，高尿酸对现在很多人来说已经不是很陌生了，长期高尿酸不仅容易导致痛风找上门，还会增加肾脏的负担，严重的情况还可能导致肾衰竭，要如何知道自己体内尿酸是否超标呢?
通常高尿酸人群会有三种表现，占一种也要及时控制尿酸
第一种、经常腰痛、背痛当尿酸在体内积累时，很容易在体内形成尿酸盐结晶，增加肾脏的负担，还会让人总有腰酸背痛的感觉
第二种、频繁起夜，肾脏负责体内水分的代谢，如果体内尿酸升高，会增加肾脏的工作量，影响肾脏代谢，减缓身体的水分代谢，不仅容易导致身体水肿，还会在晚上睡觉时导致频繁起夜，影响睡眠质量如果尿酸盐沉积在肾脏，还可能导致尿液颜色和排尿频率异常。
第三种、半夜口渴，体内高尿酸很可能损害肾脏健康，肾气不足可能导致疲劳、消化不良和经常口渴等症状。
若是频繁出现，要趁早降酸
想要控制体内尿酸水平，日常要坚持做好两件事，尿酸自然稳稳降下来，痛风也不敢来放肆。
第一、多喝水，尿酸的排泄主要是通过两个途径，一是尿酸在血液中随着血液循环，在肾脏，经过肾小管的过滤重吸收后，多余的尿酸会进入尿液，随尿液排出体外，这是尿酸排泄的主要途径。
因此，还有一部分多余尿酸可经肠道菌群分解后，随粪便排出体外，所以多喝水促进排尿对降尿酸也有着积极作用，一天的饮水量可以控制在2000毫升左右。
第二、控制饮食，控制外源性嘌呤摄入是控制体内尿酸水平的基础，无论是在痛风急剧发作期间，还是在无症状高尿酸的情况下都应控制饮食，平衡营养，少吃海鲜、肉汤等高嘌呤食物。
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