长期尿酸超标,痛风反复发作?坚持2件事,尿酸稳稳的降
创始人
2024-12-18 18:06:20
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大家好,我是中医骨科王丹丹医生,高尿酸对现在很多人来说已经不是很陌生了,长期高尿酸不仅容易导致痛风找上门,还会增加肾脏的负担,严重的情况还可能导致肾衰竭,要如何知道自己体内尿酸是否超标呢?

通常高尿酸人群会有三种表现,占一种也要及时控制尿酸

第一种、经常腰痛、背痛当尿酸在体内积累时,很容易在体内形成尿酸盐结晶,增加肾脏的负担,还会让人总有腰酸背痛的感觉

第二种、频繁起夜,肾脏负责体内水分的代谢,如果体内尿酸升高,会增加肾脏的工作量,影响肾脏代谢,减缓身体的水分代谢,不仅容易导致身体水肿,还会在晚上睡觉时导致频繁起夜,影响睡眠质量如果尿酸盐沉积在肾脏,还可能导致尿液颜色和排尿频率异常。

第三种、半夜口渴,体内高尿酸很可能损害肾脏健康,肾气不足可能导致疲劳、消化不良和经常口渴等症状。

若是频繁出现,要趁早降酸

想要控制体内尿酸水平,日常要坚持做好两件事,尿酸自然稳稳降下来,痛风也不敢来放肆。

第一、多喝水,尿酸的排泄主要是通过两个途径,一是尿酸在血液中随着血液循环,在肾脏,经过肾小管的过滤重吸收后,多余的尿酸会进入尿液,随尿液排出体外,这是尿酸排泄的主要途径。

因此,还有一部分多余尿酸可经肠道菌群分解后,随粪便排出体外,所以多喝水促进排尿对降尿酸也有着积极作用,一天的饮水量可以控制在2000毫升左右。

第二、控制饮食,控制外源性嘌呤摄入是控制体内尿酸水平的基础,无论是在痛风急剧发作期间,还是在无症状高尿酸的情况下都应控制饮食,平衡营养,少吃海鲜、肉汤等高嘌呤食物。

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