如果你的餐后血糖超过10,先做这4件事,很快可以降下来!
创始人
2024-12-19 13:49:01
0

餐后血糖超过10mmol/L,一直是困扰糖尿病患者,如何快速的降下血糖,是今天咱们讲得重点:

王女士每次饭后血糖都在10mmol/L-11mmol/L,找我网诊后,我告诉她“能不吃药就不吃药“,让她回家做好这4件事,很快血糖就降下来了。

一:调整饮食

增加膳食纤维的摄入:多吃全谷物、杂豆类和蔬菜,尤其是绿叶蔬菜。

控制餐量:每餐保持七八分饱,避免过度进食。

调整进餐顺序:先吃蔬菜,再吃富含蛋白质和脂肪的食物,最后吃主食。

二:准确用药

确保用药时间与进餐时间匹配。不同糖尿病药物的使用时间不同,需根据医生的指导调整用药时间。

三:适量运动

晚餐后1小时开始进行适量的运动,如健步走、太极拳或其他有氧运动,有助于控制餐后血糖。

四:正确饮水

饭后适量饮水可以帮助稀释血液中的糖分,但应避免饭后立即饮水,最好在饭后一小时进行。

如果经过上述调整,餐后血糖仍然无法得到有效控制,建议及时就医并调整用药方案。

相关内容

热门资讯

2024进博会 | 胰岛素“从... 出品 | 搜狐健康 作者 | 章乐 编辑 | 吴施楠 11月6日,第七届中国国际进口博览会(以下简称...
“咳”不容缓!孩子呼吸道感染后... 医生你快看看我们家孩子,一个多月前感冒发热,可自从感冒好了后还是咳嗽,经常夜间和清晨咳嗽,咳少量白痰...
揭秘膝关节异响:关注骨骼健康新... 你是否也曾经历过,膝盖“咔咔”响? 当你上下楼梯、屈伸膝盖,甚至是简单的行走时,膝盖处传来的“咔咔”...
“有毒野史”伪装教科书销售泛滥... 近日,网络上有多名家长举报,称孩子阅读的“课外历史书”《野史》掺杂大量恶俗网络用语,并且该书被仿照成...
被国家电网“拉黑”后,这家龙头... 继被国家电网有限公司(以下简称国家电网)“拉黑”后,中国南方电网有限责任公司(以下简称南方电网)对鼎...
郑州视光住院部医生全飞秒近视手... 作为一名郑州视光眼科医院的住院部医生,我与眼镜相伴了十几年。那些被近视困扰的日子,如今回想起来,仍历...
郑州民生耳鼻喉: 今日立冬,愿... 郑州民生耳鼻喉医院: 今日立冬❄️ 人间至此秋色尽🍁愿君安暖迎新冬 郑州民生耳鼻喉医院🏥 和您一起守...
原创 白... 近日,白俄罗斯特种作战部队指挥官杰尼森科少将公开表示,中国派遣代表参与了白俄罗斯一系列的军事演习。 ...
增强男孩自信,超实用指南 👦妈妈们,想要培养出一个自信满满的男孩吗?这可不是一朝一夕的事哦,需要我们的细心和耐心。下面,就让我...
100公斤体重平均减17公斤!... 11月17日,诺和诺德宣布,全球首个且目前唯一用于长期体重管理的GLP-1RA(胰高糖素样肽-1受体...