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2024-12-21 15:28:49

市面上有很多「超级食品」，卖的都很贵，这除了食品产量少，比较稀缺这个因素，炒作也促成了它们的高价，毕竟「超级食品」本身就是一个营销概念，卖得贵才能赚得多。

那你就是想获取这些食物的营养，可是又疼钱包，那怎么办？这篇文章就给大家筛选出了9种「超级食物」的平替食物，让你花更少的钱获得更多的营养。

1、橄榄油

橄榄油最大的营养优势是富含油酸，油酸含量在55%～83%之间。它可以降低血胆固醇、甘油三酯、「坏胆固醇」，用油酸替代部分饱和脂肪酸，对心血管健康有帮助。

高油酸的花生油和葵花籽油，低芥酸的菜籽油，在这点上都可以作为橄榄油平替，价格不足特级初榨橄榄油的一半，真香。

2、三文鱼