今天是个特别的日子——冬至,一年中阳气回升的起始点。在这个寒风凛冽、万物收藏的时节,咱们得聊聊怎么给身体加点“暖”,补补肾阳,让来年更有活力。你们知道吗?有一种食材,宁可不吃肉,也不能错过它,一吃补肾阳,二吃暖胃,错过可就太可惜啦!
冬至奇遇:一碗热腾腾的“它”,温暖了整个冬天
前两天,我偶遇了一位老中医,他告诉我,冬至这天,天地间阳气初生,是调养身体的最佳时机。他推荐了一种食材,说是既能补肾阳,又能暖胃,特别适合咱们这种上了年纪,又有点畏寒怕冷的人。我当时半信半疑,但想着试试也无妨,毕竟冬至大如年,总得吃点特别的。
于是,我按照老中医的方子,准备了一份热腾腾的“它”。你猜怎么着?一碗下肚,全身暖洋洋的,连晚上睡觉都踏实多了。从那以后,我就成了这食材的忠实粉丝,每年冬至必吃,今年也不例外!
“它”是谁?为何如此神奇?
好了,不卖关子了,这位冬至养生的秘密武器就是——羊肉!
羊肉,性温味甘,入脾、肾经,是中医里公认的温补佳品。冬至时节,人体阳气内藏,正是进补的好时机。羊肉不仅富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质,更重要的是,它能温补肾阳,增强体质,抵御寒冷。
补肾阳,强筋骨
中医认为,肾为先天之本,主藏精,生髓,主骨。冬至时,肾气最旺,此时适量食用羊肉,可温补肾阳,强筋健骨。现代研究也发现,羊肉富含的锌、硒等微量元素,有助于提高男性精子质量,增强性功能,对女性也有滋阴养颜的作用。
暖胃驱寒,增强体质
羊肉性温,食用后能迅速增加体内热量,促进血液循环,特别适合在寒冷的冬季食用。它不仅能暖胃驱寒,还能增强体质,提高免疫力,预防感冒等疾病。一项发表在《营养研究与实践》上的研究显示,经常食用羊肉的人群,其抵抗力显著高于不常食用者。
调和气血,美容养颜
羊肉还能调和气血,改善面色晦暗、皮肤干燥等问题。中医认为,气血充足,则面色红润,肌肤有光泽。羊肉中的铁元素,更是补血佳品,对改善贫血、面色苍白有显著效果。
冬至吃羊肉,这样吃更科学!
虽然羊肉好处多多,但也不是随便吃就能达到最佳效果的。冬至吃羊肉,还得讲究个方法,下面二大妈就给大家支几招:
搭配白萝卜,去腥增鲜
羊肉虽然鲜美,但腥味较重,搭配白萝卜一起炖煮,既能去腥增鲜,又能中和羊肉的温热之性,避免上火。
加入枸杞、红枣,滋补加倍
枸杞、红枣都是中医里常用的滋补药材,与羊肉同煮,能增强补肾阳、暖胃的效果,同时,还能补血养颜,特别适合女性朋友。
少盐少油,保留原汁原味
冬至时节,人体代谢减慢,不宜过多摄入盐分和油脂。因此,烹饪羊肉时,尽量少盐少油,保留其原汁原味,更有利于健康。