广东人说“冬大过年”，冬至这天，除了“开煲”，广东人还有一个“养生局”要赴！

12月21日冬至日，也是“三九天灸”开贴首日。当天恰逢周六，冬至暖阳下，一早就有许多市民来到广东省中医院排队贴天灸。记者现场发现，现场不仅有许多从小就接受“广东养生家教”的小朋友，院方为了保护贴敷的市民免受风寒，还将贴敷场地全部挪至室内，并贴心地在每个贴敷位置前，都加设了供暖的“小太阳”。

最近流感、感冒等呼吸道疾病增多，可否贴天灸？“三九天灸”与“三伏天灸”有何不同？冬至养生有何讲究？羊城晚报记者采访广东省中医院针灸门诊主任李滋平，热点问题一一解答！

【记者直击】

现场加设“小太阳”，暖心贴敷不受寒

“晒太阳，贴天灸，吃羊肉煲！这是我们家每年冬至的例行节目！”12月21日冬至日一早，带着一家老小三代同堂一起来贴天灸的齐女士告诉记者。

“好暖心啊！我看到每个贴敷座位前都有‘小太阳’，本来还有点担心今天降温，贴敷时会不会受到寒气，现在就‘放心晒’了！”70多岁的关女士是中医“铁粉”，每年的三伏、三九天灸都按时来省中医“报到”，“每年天灸我都有不同的侧重点，第二年再请医生看情况调整。已经连续贴了六七年了。身体好就日日都开心，家人也放心！”

现场，还有不少年轻人带着小朋友前来体验天灸。“我们一家三口今天都来了，贴上去1分钟就有热的感觉了！”爸爸抱着菲菲在贴灸。

【医生答疑】

近期感冒高发，天灸可助预防

为何要在三九天贴天灸？广东省中医院针灸门诊主任李滋平解释：“三九天是一年中最冷的时候。三九天灸，就是选择在寒气最重的时间，进行温通治疗，达到养生保健治病的功效。”

最近流感、感冒等呼吸道疾病增多，可否贴天灸？“对市民而言，简单判断标准是：只要没有发烧，基本都可以贴。”李滋平解答，“一般感冒分为风寒、风热两种，风热感冒一般会有发热症状。现代人其实大多是阳虚体质，所以只要没有发热，基本都是风寒，天灸可以帮助控制症状，加快恢复。而对于平时就容易反复感冒、咳嗽、畏寒的人，三九天灸可以益气温阳、散寒祛湿，就像给身体‘点了个小火炉’一样，使人体阳气充沛，提升抗寒能力，增强机体抗病能力，达到祛除疾病的目的。”

“突然降温时，人体遇寒则腠理不固密，卫外机能不健全容易患呼吸道疾病。每到寒冬季节，都是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节。”李滋平介绍，“三九天灸就是利用温通治疗，对于一些虚寒性疾病，例如肺系病症如慢性咳喘、体虚易感冒、关节痛、痛经、轻中度失眠等，有更为明显的治疗作用。”

三九天灸与三伏天灸，有何不同？所谓“夏养三伏、冬补三九”，三九天灸有加强和巩固三伏灸疗效的作用，如果三伏灸错过了，从三九开始贴敷也没关系。建议坚持贴敷3-5年，可见成效。

天灸能“补”久一点吗？李滋平提醒，省中医院于2009年研制出新型的天灸浓缩剂，因药物对皮肤有刺激性，故儿童用药浓度比成人低，且用药时间也缩短，以免灼伤皮肤。天灸后饮食上要稍加注意，不可过于油腻，可适当进食一些温性食物，如羊肉、鸡肉补气助阳。

此外，李滋平提醒，冬至时节的养生保健，除了防寒保暖外，日常可以艾灸足三里、关元、气海，每周1-2次；每晚睡前用艾叶煮水泡脚，每次20-30分钟。

天灸Tips：

注意事项

1、成人一般贴药时间以30～60分钟为宜，小孩时间酌减，2岁以下的婴儿因皮肤细嫩应慎行天灸治疗，如因病情需要的建议贴药时间不宜超过10分钟；所有患者贴药时间均以皮肤所能感受和耐受的灼热感为度，注意避免灼伤皮肤。

2、孕妇不宜进行天灸治疗；建议月经过多妇女慎用贴药；发热，体温超过38℃的患者不可天灸。

3、天灸期间应注意饮食控制，清淡饮食，不宜嗜吃生冷。

4、天灸要经医生辨证认穴，不能快递药物到家。

适宜病种

1.肺系相关病症：过敏性鼻炎、慢性咳喘（如哮喘、慢性支气管炎、过敏性咳嗽、慢性阻塞性肺病等）、慢性咽炎、虚人感冒等病症。

2.痛症：颈肩腰腿痛、膝骨性关节炎、风湿性关节炎、网球肘、胃痛、痛经等慢性疼痛。

3.其他类：失眠、慢性肠炎、消化不良、慢性盆腔炎、夜尿症、遗尿等。

文 | 记者 林清清 通讯员 陈佳佳 查冠琳

图 | 医院提供