现在回想还会后怕，当时哪怕犹豫一点人就没了！

小李是个东北人，和很多国人一样，有啥不舒服的习惯先忍，但正是这个习惯差点把他送走。

事发前，他就感觉胸闷闷的，还有点低烧，当时第一反应是大冷天着凉了，结果当天晚上吃完药睡一觉后，症状还是没有消退，幸好次日是周末，想着没事就去了家附近医院拿点药。

没想到在等叫号期间突然感觉眼前发黑，还有点天旋地转的，坐下缓了好久才好了一些，紧接着又开始出现恶心的症状，就失去了意识，

等再次醒来，自己已经躺病床上了，医生这才告知他是突发了脑梗塞，情况挺危急的。

事后他发朋友圈感慨：“生命差点结束在这一天”，在他的分享的经验贴中，还特别警醒了东北老乡，东北是心脑血管疾病高发地区，很多人都有类似“通病”。

一、为啥“脑卒中”偏爱东北地区？

偏瘫，也就是常见的半身不遂，常见诱因之一就是脑卒中，患者因为身体部分肌肉功能衰退或者丧失，导致无法控制肢体活动，非常影响生活质量。脑卒中也分出血性和缺血性中风，但无论哪种情况都可能对生命造成严重影响。

《柳叶刀-神经病学》杂志曾发布过一篇关于2016年全球中风相关分析数据，据悉当年全球中风新发数量1370万，其中中国患者数量最多，高达551万；同时，因中风死亡病例数有550万人因中风死亡，而中国就占了1/3，死亡病例数为179万。国内学者进一步总结了我国中风患者地理分布特点，呈现“北高南低”的特点。

虽然目前还没有确切答案说明原因，但从可能的诱因中可以看出端倪。

首先从饮食习惯上，冬季东北地区因为天气寒冷，果蔬供应相对较少，为此腌菜成为代替品，但腌菜又存在高盐饮食问题，加上北方人饮食偏好高油高脂，和南方清淡的饮食口味相比，更容易出现心血管病及卒中风险。另外，北方人更能喝酒，而酒精摄入过多会导致血小板聚集，还可引起脑血管痉挛，增加卒中风险。

还有气温变化也是其中诱因之一，《欧洲流行病学杂志》曾发布过一个关于天气与中风风险的研究，根据结果显示，天气越寒冷，中风风险越高，因为气温下降后，血液容易凝结，情况下，血管阻塞风险也更高，低温还会刺激交感神经，使血压升高，所以也就更容易导致脑卒中的发生。

另外，也不能忽视空气污染的影响，要知道我国北方空气污染情况相较南方要更严重，根据中国医学科学院阜外医院/国家心血管病中心顾东风院士团队发布的最新研究成果发现，长期吸入PM2.5等大气污染物也会增加脑卒中风险。

最后就是南北在城市化方面的差异，根据第七次全国人口普查统计，我国北方城市化更低，这也间接说明了北方可能存在更多医疗条件差的乡镇，进而影响到总体卒中的患病率。

二、入睡后出现5种异常，要警惕危险来临！

国际权威医学杂志《柳叶刀》今年6月发布的一项研究统计了我国1990-2017年间34个省份死亡人数与死亡原因，发现中风是最多的死亡原因，也是临床上高致残率的严重疾病，医生提醒，中风发作前会有一系列信号，特别是睡觉时出现这5种异常表现，就要提高警觉了。

1、头晕头痛

脑梗发作时，脑组织和神经细胞会释放大量的乳酸和炎性介质，当脑膜和血管受这些化学物质影响，就会引发头痛的表现。同时，随着人体的平衡感知系统失衡，也会引起类似头晕目眩呕吐感。

2、频繁打哈欠

大脑血液循环减缓或者供血不足时，因为缺氧也会引起打哈欠等条件反射，如果休息充足情况下，还是经常打哈欠，要警惕可能的脑梗信号。

3、单侧流口水

这是因为脑梗发作时，中枢神经供血不及时，导致部分功能受损，导致部分肌肉无法自主控制，比如舌头，就会出现控制不住的流口水。如果睡觉时经常单侧流口水要警惕。

4、眼前发黑

睡眠过程中经常出现突然的眼前发黑，或者无法看清楚东西，可能是脑部供血出了问题，造成视网膜暂时性的血氧供应不足。

5、手脚麻木

睡眠中如果突然出现一侧身体发麻，或者一侧肢体无力，面瘫以及口齿不清的情况，可能是脑梗引起的神经受损造成的症状，因此有类似情况也要注意。

三、天冷极易诱发脑梗，做好4件事能保命！

进入冬季后，气温越来越低，也进入了脑梗高发期，做好以下4点，提前做好防备很关键。

1、坚持喝好“三杯水”

也就是早上空腹时、三餐前一小时和睡前这三杯水，保证身体定时有水分补充，避免身体进入口渴、脱水状态，引起的血液粘稠度上升，血容量减少，甚至引发大脑供血不足，建议每次饮水量在150毫升左右，温度不要过烫，少量慢饮。

2、天冷做好保暖

天气变凉后，御寒保暖首要部位就是头颈部，低温影响下会引起大脑外周血管收缩，刺激血压、心率异常表现，容易引发心血管疾病，因此冬天要多戴帽子围巾，做好头颈部保暖工作。

3、控制好腰围、三高

因为腰围大证明腹部堆积脂肪多，肥胖也是导致心脑血管疾病的重要因素，指南建议男性腰围不超过85厘米，女性不超过80厘米为正常。

此外，三高本身就是影响心血管健康的慢性疾病，因此控制好三高也是预防心脑血管疾病的重要措施。

4、周围放些绿植

《美国心脏协会杂志》曾发布过一篇研究，研究员发现居住在绿植围绕的环境，出现心脑血管病的风险更低。也就是说心血管疾病也受环境影响，建议平时可以在家里增加绿植，开窗通风，保证居住环境的宜居性。

心血管疾病冬季更容易出现病情波动，如果相关指标有异常表现，一定要注意预防，别等到病发再后悔不及，平时也要做好上述预防措施，减少心脑血管疾病风险。

参考资料：

[1]《脑梗日记，一次差点猝死体验》.深圳卫健委.2021-10-13.

[2]《在我国，为什么北方人更容易中风？》 .生命时报.2023-02-23.

[3]《降温了！天冷极易诱发心梗、脑梗，做好2件事能保命！》.健康时报.2024-11-15.

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