晚餐减肥-凉拌绿叶菜
创始人
2024-12-25 13:48:42

1、凉拌绿叶菜

多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量。

2、醋

亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200—275千卡。

3、粗粮

粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。

上一篇：不是感冒！医生提醒：肺癌早期有这6大“警报”，很多人都忽视了

下一篇：肺癌早期的7个征兆，快对照一下，一旦发现及时就医检查

相关内容

热门资讯

华为任旭东：开源开放，激发创新... 2025年10月24日，在长沙举办的1024程序员日上，华为首席开源联络官任旭东发表了题为《开源开放...
千问APP宣布投入30亿，发起...
AI重塑芯片设计 从数周到几分... 2月1日，2026世界顶尖科学家峰会（WLS）在迪拜开幕。与会顶尖科学家在随后举行的平行论坛上，对当...
春节AI三国杀！元宝发红包，豆... 2月2日消息，大厂AI助手之间的硝烟味已经要比年味还要浓了。 继腾讯旗下AI助手元宝宣布狂发10亿红...
超半数开发者认为 AI 对游戏... 尽管生成式人工智能在游戏开发的各个层面都有应用，但一项新调查显示，越来越多开发者认为这项技术对游戏行...