“围炉煮茶闻暖香，且喜人间好时节”，现在已经进入到大雪节气，还有10多天的时间就将迎来冬至节气，而冬至节气是数九寒冬的开始，也是人们养护身体的关键期。

现在到冬至这段时间，正是中老年人养护身体为数九寒冬做准备的时候，而随着天气变得越来越冷，很多中老年人这个时节的户外活动减少，喜欢在一起围炉煮茶或在家中小酌几杯。

喝茶和饮酒是冬日享受生活的一种体现，但是现在到冬至，喝茶饮酒也要多注意，提醒中老年：2茶不喝，3酒不饮，养足精力，温暖过冬。

现在到冬至，提醒中老年“2茶不喝”

一，不喝“暖身茶”

现在到冬至正是室内外温差特别大的时候，在寒冷的室外回到温暖如春的室内 这个时候身体需要一个过程才能暖和过来，而这个时候就不能急于喝茶暖身。

在身体没有完全暖和过来的时候就喝热茶，很容易把寒气和凉气带入体内，从而引起肠胃和身体的不适。

除了不要想着喝茶暖身以外，在冰冷的室内或室外，也不要喝热茶取暖，因为热茶下肚后很容易浑身发热，而室内或室外温度过低，冷热温度交替下，很容易让身体着凉感冒。

二，不喝“小杂茶”

有喝茶习惯的中老年人，基本上常年都会喝同一品种的茶，因为每种茶的茶性不同，每个人的体质也不同，所以喝自己身体能够适应的茶很重要，尤其是在寒冷的冬季。

现在到冬至，中老年人就不要频繁换茶叶的品种来喝，因为茶喝得太杂，一旦哪一种茶不适合自己的身体，很容易引起身体不适，所以现在到冬至喝茶就喝自己习惯的品种，不要各种茶混搭在一起乱喝，以及经常换茶叶的品种来喝。

现在到冬至，提醒中老年“3酒不饮”

一，不饮心血来潮酒

现在到冬至，正是昼短夜长和天气越来越冷的时候，而很多习惯喝酒的中老年人，基本上都会天天喝上一小盅，或者隔三岔五来上一杯。

有些中老年人平时并没有饮酒习惯，就是有时候心血来潮或者看到好菜的时候才忍不住喝上一杯，而这心血来潮酒很容易喝过量，所以现在到冬至如果平时没有饮酒习惯的中老年人，这心血来潮酒就不要喝了，毕竟在寒冷的冬季如果酒量不行，偶尔喝酒是很伤身体的。

二，不饮噱头酒

民间素有泡制各种药酒的习俗，一般都是自己家中有些中药材，或者听别人说某种食材泡酒好喝，所以自己泡制的酒。

泡制药酒其实是很讲究的，因为各种药材的药性不同，需要按照君臣佐使的方式来配比，而自己泡制的药酒很难遵循这个标准，因此也不要迷信药酒强身健体，所以这样自己泡制或别人送的噱头酒还是不要饮用为好。

三，不喝残羹冷酒

现在到冬至，随着天气越来越冷，中老年人饮食上讲究多吃点热乎的，因此饮食上还是应该热菜和炖菜为主，少吃冷菜和凉菜。

对着剩菜喝啤酒，在炎热的天气里倒是没什么，但是来到寒冷的冬季，这样会特别伤身体，所以即便再爱喝喝酒，来到这个时节也记得不要喝残羹冷酒。

现在到冬至数九，正是一年之中昼短夜长，气温变化非常快的一段时间，也是中老年人养护好身体，所以提醒中老年人：2茶不喝，3酒不饮，养足精力，温暖过冬。