冬至是阴阳转换的关键期，抓紧时间补足阳气，为明年打好健康基础！_健康卫生

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2024-12-27 08:28:06

冬至节气

冬至，标志着冬季的深入，这一天，是北半球日照时间最短、黑夜最长的一天。此时我国多地已是寒风凛冽、雪花纷飞，全年最冷的时段到来，大自然已进入休眠状态。

所谓“冬至一阳生”，冬至节气，阴阳二气进入转化时期，我们的身体也需要适当的调养和修护。如何抵御寒邪、健康过冬？一起来看看——

冬至补阳气

试试温阳糖

冬至时自然界天寒地冻，养生需驱寒就温，护卫人体的阳气，预防各种疾病。

冬至暖身体

试试当归羊肉板栗生姜汤

冬至时节，气候寒冷，饮食调养也当养“藏”，所谓“冬至进补，开春打虎”。整体而言，饮食当以驱寒、暖身为原则，促进阳气生发，为来年打下健康基础。

冬至养身体

试试这些小妙招

民间把冬至称为“交九”或“数九”，冬至后再过九九八十一天，就会垂柳依依、春风拂面，又到了生机盎然、温暖舒适的春天。到了冬至节气，我们要顺应自然界阳气开始生发的契机，做好养生功课，补足阳气。

内容来源：海南中医药、首都中医、四川中医药

来源：中国中医