维生素D缺乏不足要补，吃哪种？怎么吃？4类人群要关注_健康卫生

创始人

2024-12-27 09:10:14

第一、缺乏日照

第二、骨质疏松

第三、吸收障碍，主要是胃肠道疾病、胃肠道手术术后

第四、药物影响，比如服用卡马西平，影响维生素D的代谢

3种维生素D，补充哪种？

首选胆钙化醇（维生素D3）而不是麦角钙化醇（维生素 D2）和骨化三醇。因为补充维生素 D3更安全更有效。

吃多大量，根据化验维生素D的高低来决定

1.缺乏：维生素D＜12ng/ml（30nmol/l）

第1-8周，每周口服维生素D3，25000-50000单位（625-1250ug）

第9周开始，每日800单位（20ug）

2.不足：维生素D12-20ng/ml（30-50nmol/l）

每日800-1000单位（20-25ug）

3.充足：维生素＞D20ng/ml（50nmol/l）

每日需要600-800单位（15-20ug），食补优先，如果饮食不能满足需要额外补充

什么时候复查，多少算合适？

3-4月后复查维生素D

目标20-40ng/ml（50-100nmol/l）

补充说明：

严重维生素 D 缺乏症患者有患骨软化症的风险。对于此类患者，医生还会进一步检查：

1、血清钙、磷、碱性磷酸酶、甲状旁腺激素（PTH）

2、电解质、血尿素氮（BUN）、肌酐

3、组织转谷氨酰胺酶抗体（用于评估乳糜泻）