郑州御和堂中医王卫昌：冬至养生，情志调养不可少_健康卫生

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2024-12-27 19:27:19

冬至时节，气温骤降，万物萧索，人的情绪也容易受到影响。中医认为，情志调养是冬至养生的重要一环。

冬季精神调养尤为重要，日常应保持心境平和，避免大喜大悲。可通过晒太阳、听音乐、读书等活动静养情志，控制情绪、调节心态，有助于顺应冬藏之道，保护肾气。

此外，还可以通过按摩穴位等方式来调节情志。例如，用力揉搓手掌，重点按揉劳宫穴与鱼际穴，可激活经络、促进血液循环，还能增强心肺功能，预防感冒。

在情志调养方面，家人和朋友的支持也至关重要。可以多与家人沟通，分享彼此的感受和困惑；与朋友相聚，共同度过愉快的时光，有助于缓解压力、保持心情愉悦。