如何科学减肥？台州疾控专家为你解答
减肥这件事，是很多爱美人士毕生所追求的“事业”。近日，国家卫生健康委印发《肥胖症诊疗指南（2024年版）》（以下简称《指南》），这是国内首部肥胖多学科诊疗的权威指南，对规范我国肥胖症临床诊疗，提高医疗机构肥胖症诊疗同质化水平具有重要意义。
对于普通人来说，肥胖有哪些危害？我市肥胖人群监测数据如何？在不损害身体健康的情况下，该如何科学减肥呢？记者就采访了台州市疾病预防控制中心（台州市卫生监督所）慢性非传染性疾病防制所专家王良友，为大家整理出一份实用、健康的减肥指南。
男性超重率、肥胖率比女性高
随着社会发展和进步，人们的饮食、生活习惯改变，近年来，我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势，肥胖症已成为重大公共卫生问题，是我国第六大致死致残主要危险因素。
肥胖所带来的危害，体现在身体各个方面，是心脑血管疾病、糖尿病、部分癌症等慢性非传染性疾病的危险因素，成因复杂且影响范围广、涉及领域多、防控难度大。
为了更好地降低肥胖在我国的发病率，《指南》应运而生，共计3万余字，历时10个月，基于最新临床证据和肥胖症诊治相关的多学科专家共识，并广泛征求专家意见共同制订而成，是我国肥胖症领域最具权威性的临床指南。
记者翻阅《指南》发现，近年来，我国成年人肥胖症患病率高达16.4%。6-17岁的青少年儿童群体，超重率和肥胖症患病率分别为11.1%和7.9%。6岁以下儿童的超重率和肥胖症患病率，则分别为6.8%和3.6%。
具体来看，男性超重率和肥胖症患病率比例，均高于女性，且男性肥胖症患病率在35-39岁达到峰值，而女性则为70-74岁。也就是说，男性在更年轻的时候就开始面临肥胖问题。
超重、肥胖与饮食息息相关
具体如何诊断肥胖症？《指南》中明确指出，肥胖症的诊断标准包括基于体质指数、体型特征、体脂比和儿童青少年肥胖症诊断标准四类。其中，体质指数的计算方式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。
在我国，成年人群BMI（体质指数）只要达到或超过28kg/㎡（体重除以身高的平方），可以确定为肥胖症；男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm可诊断为中心性肥胖。
那么，台州人的超重、肥胖情况如何呢？据2023年台州市居民体格与营养状况调查结果显示，成年居民超重率为36.89%，肥胖率为10.24%，成人中心性肥胖率为36.34%。