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“邹大妈，听我的，您这慢性肝炎查出来了，这几件事可千万别再做了，真会要命！”

医生老赵语重心长地叮嘱着，一边摇头一边给她打比方。

邹大妈坐在椅子上，目瞪口呆，半信半疑地问：“真的有这么严重？我就觉得最近有点没精神，怎么就成了慢性肝炎了？”

老赵看着邹大妈那略带惊恐的眼神，心里一软，可还是得狠下心来劝说她。

慢性肝炎啊，虽然不像急性肝炎那么来势汹汹，但一点儿也不能小觑。

肝脏这个器官平时在身体里闷头干活，不出声不闹事，可要是真惹它生气，后果可就严重了。

老赵瞥了一眼挂在墙上的肝脏模型，耐心地向邹大妈解释道，首先慢性肝炎会让肝细胞慢慢受损，而肝脏可是负责解毒、代谢的“大管家”。

要是“肝总管”倒了，毒素和废物就会在身体里积累。

讲到这里，邹大妈已经开始有点紧张了，握紧了手心，生怕再做什么不对的事儿，让这个肝脏受更多的折腾。

于是，老赵给她划了重点，告诉她如果不想加重肝病，有四件事情务必要停止。

首先，老赵特别强调，要减少油腻食物的摄入。

你知道吗？在中国，人们的饮食多以炒、煎、炸为主，油腻食物不但热量高，还让肝脏的工作负担加重。

老赵给邹大妈比喻说，吃一盘红烧肉就像让肝脏加班了一整晚，肝脏消化这些油脂的过程就是一个辛苦又长时间的战斗。

慢性肝炎的肝脏细胞已经不堪重负，这么“强制加班”，早晚出问题。

邹大妈一听连忙点头，表示自己平时确实爱吃这些，尤其炸鸡、红烧肉，餐餐必有。

这回她是彻底明白了，回去立马把这些全给戒了。

紧接着，老赵指着第二条，那就是要严格控制酒精摄入。

酒精是肝脏最大的“天敌”，因为它必须通过肝脏代谢，而代谢酒精的过程中会产生一种叫乙醛的物质，这可是对肝细胞有直接毒害的东西。

老赵掰着手指头告诉邹大妈：“肝脏的‘警察’一上来就得专门去处理乙醛，这个时候肝细胞就得一个接一个地被牺牲掉。”

他说得生动具体，让邹大妈深刻体会到肝脏在酒精面前的无助。

她家老伴平时也爱喝几口，邹大妈心里想着，回家就要和老伴“严加审查”酒精的问题了。

第三条，就是要避免过度劳累。劳累这事儿，说白了就是让身体透支，而肝脏这种默默奉献的器官，偏偏就是最怕“燃烧式”工作。

肝脏负责合成各种蛋白质、调节免疫、分解毒素，如果邹大妈过度劳累，肝脏的工作量会激增，这对一个有慢性炎症的肝脏来说，无疑是雪上加霜。

医生老赵比喻得更形象，“就好像一个有腰椎病的人去搬砖，一块两块还行，可一整个工地的砖让他一个人搬，最后得什么下场？”

邹大妈已经听得愣住了，想起自己隔三差五还帮儿子看孩子、给家里大扫除，老赵这么一说，她赶紧在心里下了决心，今后可要悠着点儿了。

最后一点，老赵提醒她，千万不能滥用药物。现代人一有头疼脑热就喜欢自己买药，结果很多药物的代谢也都需要肝脏参与，尤其是一些抗生素、解热镇痛药，这些药的副作用很大，直接作用于肝脏。

肝脏不仅要把药物分解，还得承受这些药带来的副作用，相当于身体里“多个战场”同时开打，对慢性肝炎患者无疑是更大的压力。

老赵特意提到，有些人还喜欢用一些保健品，以为是滋补的，实际上很多“神奇”保健品反倒加重了肝脏的负担。

邹大妈点了点头，忽然想到自己还囤了几瓶保健品呢，看样子回家要清一清库存了。

在整个过程中，老赵都用最通俗的语言向邹大妈解释，告诫她慢性肝炎不是一朝一夕形成的，而是日积月累的结果，必须从日常生活的点滴做起，避免那些对肝脏造成伤害的行为。

最后，老赵总结道：“肝脏是个很耐心的器官，不会轻易喊疼，但一旦出问题就很难恢复。所以，平时养护才是关键，千万别等到肝脏‘开口’再来后悔。”

这番话邹大妈记得很清楚，回家后果然把厨房里的高油高盐食物清理了个干净，也和老伴约法三章不再喝酒，同时规定自己每天保证足够的休息。

几个月后，她的病情有所好转，再次复查时，医生欣慰地夸她：“坚持下去，这肝脏啊，慢慢就会好起来的！”

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参考资料

[1]何威.基于孟德尔随机化的肝功能和脂质代谢水平与睡眠障碍的因果关联分析,临床肝胆病杂志,2024-10-18