养生又健身,这项“慢”运动比赛引领健康风潮
创始人
2024-10-29 15:55:47
0

对于不少中老年人来说,练功十八法早已不再陌生,其针对性强、防治结合的健身功效越来越受到青睐。6月26日,上海市第四届市民运动会“马陆杯”上海市练功十八法大赛在嘉定市民健身中心举行。

颈项争力、左右开弓、双手伸展、开阔胸怀……比赛现场,来自全市各区的177名运动员伴随着舒缓的音乐,举手、抬脚、弯腰、转身,将练功十八法的独特魅力展现得淋漓尽致。

来自马陆镇代表队的赵明芳已经坚持练习练功十八法三年多,“感觉精神越来越好,形体也变得更加年轻,筋络拉开之后感觉整个人很轻松。”赵明芳说,“通过比赛可以让自己的动作更规范,达到健身的效果。”

来自普陀区李子园练功十八法队的吴燕说,练功十八法让她结识了更多志同道合的朋友,“这里都是我们的姐妹兄弟,大家一起锻炼,共同进步,虽然是比赛,但是氛围非常轻松欢乐!”

最终,嘉定区马陆镇、安亭镇,浦东新区祝桥镇、陆家嘴街道等十支代表队荣获比赛一等奖,他们将参加接下来上海市第四届市民运动会练功十八法总决赛。

据了解,练功十八法是一种将医疗与体育疗法相结合的医疗保健操,诞生于近现代的上海,功法初创至今,已有半个多世纪的历史,因其每套由18节动作组成,故名练功十八法。功法共有三套,第一套简称“前十八法”,主要针对颈肩腰腿部锻炼;第二套简称“后十八法”,主要针对四肢关节痛(腱鞘炎、网球肘)练习;第三套简称“续十八法”,主要针对呼吸系统(慢性支气管炎)活动,是一种针对性强、防治结合的医疗保健功法。

“别看‘前十八法’简单易行,但却功效突出。”上海市练功十八法协会会长、练功十八法代表性传人庄建申说,“年轻白领因为工作性质和环境压力,会多发颈痛、肩痛、腰痛、腿痛,完全可以通过练习练功十八法来缓解疼痛,预防职业病的发生。”同时,庄建申建议,在练习时不仅要动作正确,还要用“内劲”,做到呼吸活动相配合。

比赛当天,2024年上海市第四届市民运动会区级选拔赛暨“全嘉来赛”2024年嘉定区业余联赛“马陆杯”练功十八法大赛举行,12个街镇144名选手同场展示。

来源:上海嘉定

相关内容

热门资讯

2024进博会 | 胰岛素“从... 出品 | 搜狐健康 作者 | 章乐 编辑 | 吴施楠 11月6日,第七届中国国际进口博览会(以下简称...
“咳”不容缓!孩子呼吸道感染后... 医生你快看看我们家孩子,一个多月前感冒发热,可自从感冒好了后还是咳嗽,经常夜间和清晨咳嗽,咳少量白痰...
揭秘膝关节异响:关注骨骼健康新... 你是否也曾经历过,膝盖“咔咔”响? 当你上下楼梯、屈伸膝盖,甚至是简单的行走时,膝盖处传来的“咔咔”...
“有毒野史”伪装教科书销售泛滥... 近日,网络上有多名家长举报,称孩子阅读的“课外历史书”《野史》掺杂大量恶俗网络用语,并且该书被仿照成...
被国家电网“拉黑”后,这家龙头... 继被国家电网有限公司(以下简称国家电网)“拉黑”后,中国南方电网有限责任公司(以下简称南方电网)对鼎...
郑州视光住院部医生全飞秒近视手... 作为一名郑州视光眼科医院的住院部医生,我与眼镜相伴了十几年。那些被近视困扰的日子,如今回想起来,仍历...
郑州民生耳鼻喉: 今日立冬,愿... 郑州民生耳鼻喉医院: 今日立冬❄️ 人间至此秋色尽🍁愿君安暖迎新冬 郑州民生耳鼻喉医院🏥 和您一起守...
原创 白... 近日,白俄罗斯特种作战部队指挥官杰尼森科少将公开表示,中国派遣代表参与了白俄罗斯一系列的军事演习。 ...
增强男孩自信,超实用指南 👦妈妈们,想要培养出一个自信满满的男孩吗?这可不是一朝一夕的事哦,需要我们的细心和耐心。下面,就让我...
原创 英... 红枫湾APP:布里斯托大学官网发布的一则新闻消息显示,一项新研究发现,社区药房可以在扩大暴露前预防(...