立秋后，这5样食物要多吃，身体好，福气也来了~_健康卫生

创始人

2024-10-29 19:43:37

老话常说

“立秋后，5样不上桌，福气不进门”！

很多人问究竟是哪5样呢？

今天小编就来告诉你！

1、玉米

玉米的营养丰富，它含有维生素、膳食纤维、以及碳水化合物等，并且玉米作为粗粮的一种，它是具有养胃功效的，同时还能缓解便秘，促进新陈代谢等等。

2、饺子

饺子对于我们中国人来说，是非常重要的美食，一般逢年过节、家里来客人，或者庆祝一些事的时候，都会包饺子。

一般在立秋的时候，大家都会包饺子，在庆祝秋天到来的同时，也有抓“秋膘”的寓意。当然了也有人等着立秋后再吃饺子，毕竟每个人的想法不同。

3、老黄瓜

大家可别小看老黄瓜，它不仅仅水分充足，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质、维生素等营养成分。

适当的吃些老黄瓜，它可以使人体的营养成分得到补充，同时老黄瓜的清爽味也令好多人喜欢。

4、饭包

大家可别小看这饭包，其实它还是很有营养的，首先说大白菜，营养丰富，经常吃对身体好处很多，还有就是做饭包的时候，可以搭配很多食材的，鸡蛋、花生碎、葱花、香菜、土豆泥等等，自己想吃啥就放啥，随心所欲的放，就算没有胃口，都能吃上两个。

5、蘸酱菜

立秋后也是蘸酱菜大量上市的季节，什么小白菜、生菜、菠菜、香菜等等。

这些菜洗洗就可以吃，搭配上鸡蛋焖子，不爱做饭时就这么整，既营养又方便，大家可以试试哦！