原创时令、起居养生箴言_健康卫生

创始人

2024-11-20 13:02:22

天气转冷了要渐渐加衣，天气转暖了要渐渐脱衣，从腰腹部以下至足踝处常得使之感到温暖，胸上至头部常得使人感有凉意，但凉意不应是变成冷冻感，温意亦不应使变得燥热不适。这种穿衣原则被称为“寒欲渐着，热欲渐脱”，旨在保持身体的凉热平衡，避免因过冷或过热而引发健康问题。

穿衣原则的背景和原因

寒易从脚起：脚部是阴阳经穴的交汇点，对外界温度变化极为敏感。保持足部温暖有助于加速全身血液循环，保证身体养分的及时供给。

头为诸阳之会:人体十二经脉的六条阳经上升至头部，胸上至头的阳气最为充足，较为耐寒。因此，头部可以适当凉一些，但不应感到冷冻。

具体实施方法

天气转冷时：逐渐增加衣物，确保腰腹以下和足部保持温暖。可以选择穿着保暖内衣、厚外套、棉鞋等。

天气转暖时：逐渐减少衣物，保持胸以上稍凉，但不要过于寒冷。可以选择轻薄的外套、T恤等。

通过这种逐渐增减衣物的方式，可以适应季节变化，减少感冒等疾病的发生，同时保持身体的舒适和健康。

编辑：方舟