睡觉前做有氧运动有什么好处和坏处？_休闲娱乐

创始人

2024-12-06 18:34:46

睡觉前做有氧运动有什么好处和坏处？比如１０个俯卧撑和１０个仰卧起坐

会睡不着觉的!
睡前做适量的运动可以促进血液循环、睡眠质量。但是不可剧烈运动，否则会适得其反。

睡觉前做有氧运动有什么好处和坏处？ 2个回答

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