我是标准的瘦子。怎么长胖
创始人
2024-12-08 21:35:26
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我是标准的瘦子。怎么长胖太瘦了 不太美观
瘦人变胖就是锻炼肌肉力量,用哑铃或者固定器械锻炼肌肉,先从腿,背,胸练起,锻炼后补充蛋白质就可以了。
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