压力大怎么办？
创始人
2024-12-12 09:33:57
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压力大怎么办？最近看好一个事 把握五五开 全部压上 怕 两人都是独生 两个儿子 累
有五成把握就去干，真正的成功来自自信，不干怎么知道自己做不成？百分百把握的事又有几个？
宣泄法：心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉；也可以进行一项你喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积
压力大通常是跟自己的心情有关系的，我们一定要调整好自己的心情，什么事情要看开一些，不要给自己压力，否则精神就会压垮的。
压力过大容易导致睡眠不好、影响精神状态，也有可能导致情绪低落，应该积极的减压。减缓压力的方法比较多，比如：1.呼吸放松训练，深呼吸以后慢慢的呼气，重复多次，可以缓解压力；2.做伸展运动，可以缓解疼痛、减压、放松肌肉；3.可以喝一杯热茶[咖啡因]，可以使大脑放松；4.可以多做散步、慢跑等运动，有利于舒缓压力；5.经常听一些比较轻松的音乐；6.多和朋友或者家人在一起，如果工作生活中压力比较大，要尽量说出来，有利于减压。
现在生活的年轻人压力都比较大，面对上有老家有小的这种局面，况且家里头还是两个孩子的，更压力更大，所以说只能自己给自己解压。
有五成把握就去干，真正的成功来自自信，不干怎么知道自己做不成？百分百把握的事又有几个？
宣泄法：心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉；也可以进行一项你喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积
压力大通常是跟自己的心情有关系的，我们一定要调整好自己的心情，什么事情要看开一些，不要给自己压力，否则精神就会压垮的。
压力过大容易导致睡眠不好、影响精神状态，也有可能导致情绪低落，应该积极的减压。减缓压力的方法比较多，比如：1.呼吸放松训练，深呼吸以后慢慢的呼气，重复多次，可以缓解压力；2.做伸展运动，可以缓解疼痛、减压、放松肌肉；3.可以喝一杯热茶[咖啡因]，可以使大脑放松；4.可以多做散步、慢跑等运动，有利于舒缓压力；5.经常听一些比较轻松的音乐；6.多和朋友或者家人在一起，如果工作生活中压力比较大，要尽量说出来，有利于减压。
现在生活的年轻人压力都比较大，面对上有老家有小的这种局面，况且家里头还是两个孩子的，更压力更大，所以说只能自己给自己解压。
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