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平时吃什么食物和水果补血

创始人

2024-12-15 09:34:29

平时吃什么食物和水果补血

对于补血的水果，可以有以下：
比如说红枣，樱桃，葡萄，桂圆，猕猴桃，苹果，番茄，还可以是核桃，橘子，香蕉，龙眼，桃子，橙子，李子，菠萝，山楂，杨梅，无花果，柑橘，草莓等。
因为这些水果都是富含铁的水果，而铁是可以促进造血的。同时还建议吃一些富含维生素c的水果，也可以促进铁的吸收，从而达到补血的效果。
富含维生素c的水果有：橘子，柠檬，橙子，李子，杨梅，柚子等。
所以说，建议均衡的饮食，这样可以更有效的达到补血的目的。
对于补血的水果,可以有以下: 比如说红枣,樱桃,葡萄,桂圆,猕猴桃,苹果,番茄,还可以是核桃,橘子,香蕉,龙眼,桃子,橙子,李子,菠萝,山楂,杨梅,无花果,柑橘

平时吃什么食物和水果补血 2个回答

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