怎么给宝宝补铁

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宝宝什么时候需要补铁？

对于大部分足月的宝宝来说，在出生后4-6个月，是不需要补铁的。6个月以后，宝宝体内存储的铁，基本上消耗殆尽了，需要额外来补充满足宝宝的成长发育需求。

对于给宝宝额外补充营养，世界卫生组织推荐，纯母乳喂养的宝宝满6月龄起需要在继续母乳喂养的基础上添加辅食来补充宝宝成长需要的能量和铁、锌、维生素等营养素。《中国居民膳食指南》中也指出，6个月后继续母乳喂养的宝宝，99%的铁必须从辅食中获取。所以宝宝满6月龄时，必须尽快引入各种营养丰富的食物。不过，因为每个宝宝的成长发育与对食物的接受程度不一样，建议添加辅食时间最早不超过4个月，最晚不晚于8个月。

怎样判断宝宝是否缺铁呢？

虽然缺铁可能会造成一些严重的后果，但仅靠观察是很难辨别宝宝是否缺铁的，需要在正规医院体检时做贫血筛查，帮助判断宝宝是否需要补充铁元素。一旦检查出宝宝有缺铁的情况，一定要及时补充。

另外，如果宝宝出现烦躁、不爱吃饭的情况，也要注意一下，这可能不是宝宝闹脾气，而是因为缺铁引起的身体不适。

应该怎样给宝宝补铁？

对于6个月的宝宝来说，可以通过添加辅食来给宝宝补充铁元素。谷类食物是铁等微量元素的理想载体，单一的谷物不容易导致宝宝过敏，而且容易消化、吸收，对第一次吃辅食的宝宝来说，是一个很好的选择。

给宝宝选择含铁米粉，首先要注意含铁量是否符合我们国家标准，更适合中国宝宝。比如亨氏米粉的含铁量是0.31mg/100KJ，完全符合国家规定米粉含铁量（GB 10769-2010 ，婴儿辅食铁含量0.25~0.5mg/100KJ）。一些海淘产品，可能更符合产地标准。比如美国FDA对婴儿米粉含铁量的要求，就比我们要高4倍。这或许对于美国宝宝是合适的，但确实不见的对中国宝宝也很合适。另外亨氏米粉原料选用种植在双绿基地的双绿大米，安全更有保障。片状米粉结构吸水性好，冲泡出来十分细腻，初次添加辅食的宝宝更容易接受。

除了添加含铁米粉，日常生活中也可以给宝宝吃一些含铁丰富的食物，比如牛肉。牛肉是优质蛋白、铁和锌等营养素的良好来源之一，含铁量高且含血红素铁较多，宝宝容易吸收利用。

宝宝缺铁会有不好的影响，但铁过量同样会影响宝宝的身体健康，比如铁中毒。AAP（American Academy of Pediatrics，美国儿科学会）推荐采用IOM的建议，铁元素的膳食摄入量，对于7~12个月的婴儿为11毫克/天，我们国家的标准是9毫克/天。我们在给宝宝添加含铁辅食时，注意宝宝每天的食谱中铁元素摄入量。

小贴士：

刚开始给宝宝添加辅食时，先给宝宝喂母乳或配方奶粉，等宝宝半饱时再喂辅食，然后再根据需要哺乳。随着月龄增长，宝宝的辅食量增加，满7月龄时，多数宝宝的辅食可以单独作为一餐，过渡到辅食喂养与哺乳间隔的模式。每个宝宝会略有差别，可根据每个宝宝的情况适度调整。

注意，给宝宝添加食物不要一次添加多种，要先给宝宝添加一种，等宝宝适应新食物一周后再慢慢增加其他食物，避免出现过敏、不消化的情况。