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舍友老打呼噜怎么办？

创始人

2024-12-22 06:08:55

舍友老打呼噜怎么办？

在生活中我们会经常碰到一种情况，就是同在一个卧室里睡厅燃袜觉的人晚上打呼噜。这是一件令人烦躁的事情，有时甚至让人十分愤怒。因为这像打雷一样的呼噜声让人无法入睡，从而导致第二天精神不振，严重影响的工作、生活和学习。那么我们该如何解决这个问题呢？

方法/步骤
1、准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。

2、建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水扮激或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。

3、我们可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。

4、与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。

5、跟打呼噜的室友沟通，告诉他打呼噜的危害，让他去医院看下段肆病情，尽早解决。

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