如何帮助孩子克服紧张情绪？
引言：
宝宝是个努力的乖宝宝，父母也挺为他自豪，常让宝宝在客人面前表演才艺。宝宝嘴上不说但总是很紧张，有时“演出”也不太完美。妈妈安慰宝宝：没关系的，我们下次做好就可以了，但宝宝依旧不太开心：妈妈，我可以不表演节目吗？
孩子终将踏入社会，在与人交往的过程中，如何帮助孩子克服紧张情绪？
压力来源有两点
孩子紧张情绪产生的根源在于，自身对于要做的事情没达到胸有成足的程度，对于做事的流程和技巧还不能得心应手的处理，从而产生一种紧张和害怕失败的心理。
另外，家长在孩子做事过程中不断地干预和评价、定标准，给孩子施加一定压力，当压力过多而无法排解时，就会转化为紧张心理，久而久之，孩子会变得敏感、胆怯，自卑。
不随意施加压力
孩子做任何事情都有一种内在驱动力，不需要外界施加压力。父母想要充分激发孩子的内在潜力，就要让他在自由、放松的环境中学习成长，允许孩子按照自身节奏而非大人制定的要求来行事，这样孩子就能放开自我，紧张的情绪和状态也会在孩子进入专注状态后慢慢消失。
不轻易打压孩子
父母平时生活中不要轻易打压孩子，多给予鼓励，帮助孩子建立自信。鼓励和肯定能够帮助孩子正确认识自我的长处，生活中的鼓励可以来源于很小的进步和好的表现，不失时机的肯定能够让孩子获得信心，有更大的勇气去挑战新事物和新环境。
父母的坦然能给孩子力量
当孩子面临一个新的挑战没有充足的把握时，紧张是很正常的状态。此时，父母千万不要也表现出过度在意和紧张的状态，父母的紧张情绪会转移到孩子身上，增加孩子的心理压力。
相反，父母积极营造出轻松的氛围，能够给予孩子勇气，缓解他的紧张情绪，父母的正面情绪能感染孩子，提供正面能量。
小孩子对什么事情都比较认真，希望做好但又害怕做不好，这个时候就容易紧张。其实，反观我们自己，即使是大人，遇到重要事情的时候也一样会紧张。所以，孩子有紧张的情绪是很正常的。
首先，我们要告诉孩子，紧张是很正常的，那是因为你想要努力的做好它。千万不要反过来说，你怎么胆子这么小啊，这么点事情就紧张成这个样子之类的。越是这样说，孩子的心理压力越大，事情搞砸的几率就越高；
其次，我们可以跟孩子说说自己的糗事，比如第一次上台闹了哪些笑话、紧张的时候都有什么表现等等。孩子如果知道大人原来也有害怕的时候、父母小的时候也出过糗，就会觉得自己可能没那么害怕了。另外，讲一些自己的糗事，也可以缓和一下紧张的氛围，让孩子能稍微轻松一点。
再次，告诉孩子结果不重要，重要的是参与的过程。让孩子理解这一点可能有点难，毕竟做一件事情的初衷就是想做好它，而不是找借口。但是孩子需要鼓励，也需要知道很多东西是比赛或者考试之外的。失败了并不可怕，可怕的是还没开始就放弃。
最后，做好孩子坚强的后盾。不管孩子成功了还是失败了，都不要指责他，或者埋怨他没有做好。如果失败了，就总结经验，下次再继续。多尝试几次，孩子的紧张情绪就能得到缓解了。
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