女性怎么锻炼身体
创始人
2025-02-11 18:07:06
女性怎么锻炼身体
慢跑
一星期四次
每次40min
跑完以后记得拉伸腿部肌肉
有能力接着仰卧起坐
减体脂的最好方法
我在健身房带私教就这样
练器材其实只是增加花样性而已。
球类运动有：羽毛球，兵乓球，篮球等等。看你个人爱好囖。
其次，瑜伽、慢跑、游泳也好。
锻炼身体也要注意安全哈！
如果是为了减肥锻炼身体的话，瑜伽、游泳是不错的选择。
女性怎么锻炼身体 2个回答

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