睡前玩手机太兴奋，睡不着怎么办？
创始人
2025-02-20 20:35:20
睡前玩手机太兴奋，睡不着怎么办？
首先要做的就是放下手机，千万不能再一直盯着手机玩了，实在睡不着可以放一点有助于睡眠的音乐，帮助自己睡眠，反正不管怎么样是不能继续再玩手机了。
出现这种情况，要降低自己的情绪，把手机关掉，闭上眼睛躺一会儿，或者放一些舒缓的音乐来让自己更快入睡。
应该放下手机，然后闭上眼睛，只需要过一会儿，就可以很快的睡着了。
睡前玩手机太兴奋，睡不着怎么办？ 3个回答

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