失眠人必备，掌握哪几招，保你每天睡得香？
创始人
2025-02-22 19:39:47
失眠人必备，掌握哪几招，保你每天睡得香？掌握哪几招？
经常失眠的人不能够休息太早，同时可以在睡前用热水泡脚缓解疲劳，饮用一杯热牛奶，这些都有助于睡眠。
失眠的人可以每天坚持泡脚，每次半个小时，会有助你快速入睡。
睡前喝杯纯牛奶，听点轻音乐，再配合一分钟呼吸法，可以很快入睡。
经常失眠的人，晚上睡觉可以带上眼罩，塞上耳塞喝杯牛奶，可以很快地入睡，而且不会被打扰。
经常失眠的人不能够休息太早，同时可以在睡前用热水泡脚缓解疲劳，饮用一杯热牛奶，这些都有助于睡眠。
失眠的人可以每天坚持泡脚，每次半个小时，会有助你快速入睡。
睡前喝杯纯牛奶，听点轻音乐，再配合一分钟呼吸法，可以很快入睡。
经常失眠的人，晚上睡觉可以带上眼罩，塞上耳塞喝杯牛奶，可以很快地入睡，而且不会被打扰。
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