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如何为参加铁人三项做准备

创始人

2025-02-23 02:38:30

如何为参加铁人三项做准备

铁人三项是号称最考验人的体力，因此，参加铁人三项体力是最重要的因素，在参赛之前必须保证自己的体力足够强大，以满足比赛需要。其次就是针对比赛三项目的训练，包括游泳、自行车以及长跑。每项比赛均达到较高水准才能赢得比赛。
铁人三项运动是体育运动项目之一，属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。2000年成为奥运会项目，2006年成为亚运会项目。
上面说的很详细，我补充几点:
在自行车比赛中，把车带的气打足，比换上高档零件效果好万倍。
换用低风阻休息把，刀轮，自锁脚踏，这些都是能大幅提升成绩的元素

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