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抑郁焦虑还失眠该怎么办？是什么原因？

创始人

2025-02-23 15:34:28

抑郁焦虑还失眠该怎么办？是什么原因？

应该保持良好的心情，每天跑步可以让人心情保持愉快，一方面来自外界压力，不愿意与人分享自己的心事，宁愿自己消化，也可能是自己想太多
通常导致抑郁焦虑和失眠的主要原因，就是因为心理压力过大。所以建议大家平时一定要调整好心态，让自己放松下来，这样才能够促进睡眠。
可能是最近压力过大导致的，可以选择去医院找医生开导，也可以去旅游来放松自己。
多参加一些运动，让自己忙碌起来就可以睡着了，原因多半是每天不运动导致作息不规律造成的。

抑郁焦虑还失眠该怎么办？是什么原因？ 4个回答

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