跑酷入门基础体能训练
创始人
2025-03-10 20:37:36
跑酷入门基础体能训练我17岁，1.88cm，力量不是很大，体力一般，怎么训练适合跑酷入门的基础体能？不好意思，身高发错了，是1.72，看错了。再次请教……
练练臂力 腰的力量 弹跳力； 不要太多运动 蛙跳 引体向上就行，练到力竭。有空的话 来个100米 200米冲刺
我想你应该玩速度，跑酷分几类比如：技术型，速度型，力量型.....等等！
你和我差不多高！ 还是建议速度型！ 多跑 跑的时候用劲！ 才能体现出速度型的魅力喔！
网上有视频 很详细
蛙跳！引体向上！这俩比较重要！其他技术问题可去跑酷吧询问。乒乓鬼王吧的精品贴里转的跑酷的一贴很好！去看看
跑酷入门基础体能训练 4个回答

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