早起锻炼_休闲娱乐

创始人

2025-03-17 16:34:07

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早起锻炼一起床马上做50俯卧撑，50仰卧起坐，50个生蹲，10引体向上，这样好吗?能锻炼到么?锻炼到哪儿

这样可能会损伤身体。会有锻炼效果的;手掌肌肉胸肌腹肌肱二头肌肱三头肌三角肌小臂肌肉腿，臀部位肌肉。

建议你分组做，每一组的动作放缓，这样效率高而且可以起到身体剧烈运动时的缓冲

早起锻炼 1个回答

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