怎么游蛙泳
创始人
2025-03-19 16:42:51
怎么游蛙泳
蛙泳时两肩与水面平行，依靠两臂对称向后划水，两腿向后对称蹬水而向前游进。
每天记住一下口诀，掌握后蛙泳自然就快了。
口诀：
第一天蛙泳口诀：
1、边收边分慢收腿，
2、向外翻脚对准水，
3、向后弧形蹬夹水，
4、并腿伸直漂一会。
第二天蛙泳臂部动作口诀：
1、划臂像桃形，
2、收臂似佛状，
3、伸臂像虎扑。
第三天蛙泳臂和呼吸的配合：
1、划臂时抬头吸气，
2、收臂时粳头憋气，
3、伸臂时低头吐气。
第四天蛙泳完整吸气不动腿：
1、划臂吸气不动腿，
2、收臂憋气收翻腿，
3、伸臂吐气蹬夹水，
4、并腿伸直漂一会。
第五天口决：
1、划吸抱收翻，
2、伸吐蹬夹漂。
蛙泳时两肩与水面平行，依靠两臂对称向后划水，两腿向后对称蹬水而向前游进。
每天记住一下口诀，掌握后蛙泳自然就快了。
口诀：
第一天蛙泳口诀：
1、边收边分慢收腿，
2、向外翻脚对准水，
3、向后弧形蹬夹水，
4、并腿伸直漂一会。
第二天蛙泳臂部动作口诀：
1、划臂像桃形，
2、收臂似佛状，
3、伸臂像虎扑。
第三天蛙泳臂和呼吸的配合：
1、划臂时抬头吸气，
2、收臂时粳头憋气，
3、伸臂时低头吐气。
第四天蛙泳完整吸气不动腿：
1、划臂吸气不动腿，
2、收臂憋气收翻腿，
3、伸臂吐气蹬夹水，
4、并腿伸直漂一会。
第五天口决：
1、划吸抱收翻，
2、伸吐蹬夹漂。
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