怎样练会劈叉
创始人
2025-03-31 14:35:14
怎样练会劈叉
劈叉:劈叉得先压腿,把一条腿放在把杆上,如果没有把杆,放在别处也行,比如电脑桌和桌子等地方(最好与腰一样高),伸直,用身字去挨腿.
弯腰:用手抓着把杆,别处也行,比如电脑桌和桌子等地方(最好与腰一样高),然后弯,每天练一练就行了.
如果要是有点驼背的话,就先开开肩,再练弯腰,至于能不能练成把腰弯成直角,那就要看你的造化了.
这是上回一个网友告诉我的，我按这个方法只练了一天半，就练会了，你也试试吧！
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