老年人锻炼，使用什么方法才更符合呢？
创始人
2025-04-11 14:09:06
老年人锻炼，使用什么方法才更符合呢？
我个人觉得老年人锻炼最好是能够使用循序渐进的方法，尽量不要让自己的运动太过激烈，要保护自己的安全。
老年人骨质疏松不要做剧烈运动，可以试试快走来提升心肺功能，可以是去跳广场舞运动幅度不大很适合老年人
老人锻炼应该使用室内锻炼。虽然老年人更需要呼吸新鲜空气，但在外运动一是没有安全保障，二是子女对老人不放心。
老年人锻炼，使用什么方法才更符合呢？ 3个回答

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