我锻炼手脚肌肉酸痛继续锻炼好吗
创始人
2025-06-01 14:08:54
我锻炼手脚肌肉酸痛继续锻炼好吗
不是练的太猛肌肉会分解，是练得太猛了肌肉会发炎，肌肉是需要休息的，从健身的角度来说，同一块肌肉是不能天天练得（腹肌除外）你需要让肌肉休息，如果你经常锻炼，休息48小时竖握就可以，不经常锻炼差不多72小时，这样肌肉有余颂庆助于长肌肉樱租，天天练一块肌肉不是一件好事
坚持下去就可以。这是一开始的反应。过了这段时间久没有事的
不是的继续坚持 ，久了就好了
我锻炼手脚肌肉酸痛继续锻炼好吗 3个回答

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