怎么练腹肌？_休闲娱乐

创始人

2025-06-07 06:01:47

怎么练腹肌？我以前一直是做仰卧起坐，感觉挺管用的，可是现在每次锻炼一共要做300多个俯卧撑，感觉有点时间太长了，有没有比较省时间的锻炼腹肌的方法，可以达到同样的效果？

仰卧起坐在做的过程中不要太快，而且最重要的是一直要绷着肌肉，做的过程中归位时不要完全躺下。想练底下两块我个人觉得最好的是借用双杠两腿悬空平举腿

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