怎样健身才合理？
创始人
2025-06-09 02:07:26
怎样健身才合理？
请健身教练，为你制定健身规范。
首先跟自己定个计划，看你要往哪方面练，男生的话，要么增肌，要么塑身，塑身的话可以做些有氧运动，增肌的话，你要先增肥，太瘦了，没有脂肪，是练不出好线条的，多补充蛋白质，条件容许可以直接补充蛋白粉，更有效，要是条件有限的话，多吃鸡蛋，牛肉，多喝牛奶也有效果，然后，增肌的话就要多做些无氧运动了，当然也可以配合一些有氧来练体力，但还是要以无氧为主 。
请健身教练，为你制定健身规范。
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