女子1500米跑步技巧
创始人
2025-06-18 10:34:04
女子1500米跑步技巧
首先，练得勤一点是关键，体能晌森闷训练，可以说是一个“自讨苦吃”的过程，如果你对自己要求不严，就不要期望从各种强身锻炼中有太多宴弯收获.
耐力训练要达到3000-4000 速度不用很快，也要跑间歇，400或800一组 间歇一分钟春肢 多跑几组，要求有点速度（80%左右），还要加强力量练习，
首先，练得勤一点是关键，体能晌森闷训练，可以说是一个“自讨苦吃”的过程，如果你对自己要求不严，就不要期望从各种强身锻炼中有太多宴弯收获.
耐力训练要达到3000-4000 速度不用很快，也要跑间歇，400或800一组 间歇一分钟春肢 多跑几组，要求有点速度（80%左右），还要加强力量练习，
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