图解正面管教|日常惯例表
创始人
2025-06-19 04:04:10
图解正面管教|日常惯例表
孩子的睡觉问题在我家曾经是个大难题。俩娃睡前很喜欢闹腾，如果是陪睡的是外婆，常常是呵斥+竹条子威胁她们睡觉。
我们自己也经常被她们的充沛精力，搞得精疲力尽（下班晚，还要陪着玩或者讲故事，拖太久会感觉烦躁）。
这学期转到新幼儿园，入园时间有规定。外婆不得不每天靠着“手段”逼她们起来。可结果就是，俩个小屁孩每天睡眠不足。
看到俩娃都长黑眼圈了，我觉得很有必要帮助她们建立日常惯例。
“你看到的问题恰恰是对方的解决方案” ，这是我在学习正面管教后养成的思维路径。
重新去审视在我们看来的“问题”，孩子睡前闹腾行为背后的信念是什么？
我和老公因为经常加班，俩孩子大部分时间是家里老人在照顾。可能因为陪伴少，孩子更渴望与我们呆在一起，她们的策略是不睡+各种寻求关注的行为。
我发现当大人越是急着让她们早点睡的时候，孩子越能察觉出来我们想脱身的焦虑，反而会各种花式折腾，一会要你讲故事，一会要起床尿尿。
孩子是很好的观察者 ，但却是很差的诠释者。他们行为背后的首要需要不过是寻求归属感和价值感（我是被需要的，我很重要）。
孩子在对观察到的现象进行错误的解读时，常常令他们做出错误行为。
这些错误目的的行为却让大人感觉烦躁，最后不是呵斥就是恐吓孩子，有时候甚至会引发与孩子的权力争斗，以孩子的哭闹收场。
如何终结就寝前的折腾？
4月份换奶奶过来照顾她们，我更加担心她们的作息问题（奶奶脾气好，通常会惯着孩子，以前在新能源幼儿园经常快10点才送去）。
我的应对策略是使用睡前约定（确定讲几本）+惯例表（讲故事，泡奶，熄灯，喝奶，睡觉）。在家庭会议上让孩子参与讨论几点钟起床，几点钟必须关灯睡觉。
最终达成一致，她们同意每天最晚不能超过9点40分，家里必须熄灯。早上7点20分由小闹钟来叫她们。特地让姐姐记住这俩个时间点的位置。
为什么要使用惯例表？
3到6岁的孩子健康成长，需要建立日常惯例。惯例和一致性，对小孩子的大脑发育以及鼓励及合作学习有很好的作用。
建立日常惯例，能让孩子感受到生活是清晰明确，并且可预测的。他们会在轻松的重复中感受到安全感。
目前换奶奶来照顾后，俩娃睡觉习惯已经有改观，基本上9点30之前入睡。这几天放假，因为白天没有午睡，基本9点前就睡了。
孩子的睡觉问题在我家曾经是个大难题。俩娃睡前很喜欢闹腾，如果是陪睡的是外婆，常常是呵斥+竹条子威胁她们睡觉。
我们自己也经常被她们的充沛精力，搞得精疲力尽（下班晚，还要陪着玩或者讲故事，拖太久会感觉烦躁）。
这学期转到新幼儿园，入园时间有规定。外婆不得不每天靠着“手段”逼她们起来。可结果就是，俩个小屁孩每天睡眠不足。
看到俩娃都长黑眼圈了，我觉得很有必要帮助她们建立日常惯例。
“你看到的问题恰恰是对方的解决方案” ，这是我在学习正面管教后养成的思维路径。
重新去审视在我们看来的“问题”，孩子睡前闹腾行为背后的信念是什么？
我和老公因为经常加班，俩孩子大部分时间是家里老人在照顾。可能因为陪伴少，孩子更渴望与我们呆在一起，她们的策略是不睡+各种寻求关注的行为。
我发现当大人越是急着让她们早点睡的时候，孩子越能察觉出来我们想脱身的焦虑，反而会各种花式折腾，一会要你讲故事，一会要起床尿尿。
孩子是很好的观察者 ，但却是很差的诠释者。他们行为背后的首要需要不过是寻求归属感和价值感（我是被需要的，我很重要）。
孩子在对观察到的现象进行错误的解读时，常常令他们做出错误行为。
这些错误目的的行为却让大人感觉烦躁，最后不是呵斥就是恐吓孩子，有时候甚至会引发与孩子的权力争斗，以孩子的哭闹收场。
如何终结就寝前的折腾？
4月份换奶奶过来照顾她们，我更加担心她们的作息问题（奶奶脾气好，通常会惯着孩子，以前在新能源幼儿园经常快10点才送去）。
我的应对策略是使用睡前约定（确定讲几本）+惯例表（讲故事，泡奶，熄灯，喝奶，睡觉）。在家庭会议上让孩子参与讨论几点钟起床，几点钟必须关灯睡觉。
最终达成一致，她们同意每天最晚不能超过9点40分，家里必须熄灯。早上7点20分由小闹钟来叫她们。特地让姐姐记住这俩个时间点的位置。
为什么要使用惯例表？
3到6岁的孩子健康成长，需要建立日常惯例。惯例和一致性，对小孩子的大脑发育以及鼓励及合作学习有很好的作用。
建立日常惯例，能让孩子感受到生活是清晰明确，并且可预测的。他们会在轻松的重复中感受到安全感。
目前换奶奶来照顾后，俩娃睡觉习惯已经有改观，基本上9点30之前入睡。这几天放假，因为白天没有午睡，基本9点前就睡了。
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