我们父母那一代，到了20岁还没嫁的，家里面的门槛都要被媒人踩破，结了婚都会马上生孩子。

但现在20岁还在上大学，甚至有些孩子连恋爱都没有谈过。

在我们父母那一代，30岁还没有结婚被当成老姑娘，会导致父母被看不起，因为家里面有个老姑娘。

但 现在在城市里面，30岁没有结婚，一抓一大把。

单身的姑娘日子过得太舒服了，压根就不愿意结婚了。 自己有一份稳定的收入，不错的工作，房子可以自己买，车子可以自己买，自己开，饭可以自己做。在看到周围结了婚的朋友，整天灰头土面的，经常吐槽老公，更让这些单身的女性不愿意走进围墙。

这些姑娘有一些可能就坚持单身了，当然还有更大的一部分，会在父母的压力或者其他种种原因，还会选择结婚。

结婚的时候都已经超过30岁了，已经错过了最佳生育年龄。再等生娃，有可能就超过35岁了。

不知不觉就变成了高龄产妇。 看过很多资料和报道，都说高龄产妇容易怀不上孩子，或者怀上孩子的话，容易流产，又或者说怀上的孩子容易出现问题，所以会让这些女性有点害怕。甚至还有人 说超过35岁就不要再生了，孩子出问题的会更多。 #谣零零计划#

以前上学的时候有一个老师也是36岁才生孩子，记得当时流行《对面的女孩看过来》这首歌。他三岁的儿子已经可以完整地唱出来，而且没跑调。孩子也非常的聪明。

高龄生孩子的女性，对于生孩子已经做好了万全的生理心理和金钱的准备，所以心态上会更稳重成熟。

很多妈妈还会在怀孕的时候就开始做胎教，更有利于孩子大脑的发育。

1、高龄生育妈妈心态好

高龄才结婚，生子一般不会过于烦恼金钱。而且怀孕生孩子也是经过了深思熟虑，妈妈也经过大风大浪，心态上会更加成熟，妈妈的心态成熟，更有利于孩子的生长发育。

2、高龄生育妈妈营养更注重

高龄生育的妈妈会更注重自己的营养情况，毕竟年纪大了，身体大不如前，更加要通过营养来调理。而且现在各种岗位也比较齐全，妈妈可以找营养师帮助调理自己的营养。

在怀孕的时候，妈妈的营养摄入均衡全面，更有助于孩子的发育。 而胎儿期孩子发育得最快的，其实是头部，也就是大脑，所以营养好，孩子更聪明。

3、高龄生育妈妈注重胎教

毕竟自己极可能只生一个孩子，所以对孩子会寄予厚望，会更加的重视，所以很多高龄的妈妈非常的注重胎教，会跟孩子说话，给孩子听音乐，给孩子做抚摸胎教等等。

而 孩子在胎儿期，其实就已经有了视觉听觉，经常给孩子做胎教，刺激孩子这些感觉的发育，有利于孩子大脑的发育。

所以高龄生孩子并不是全无好处，孩子还可能会更聪明。

当然，资料上提到的高龄生育风险更高，确实也是存在的，所以我们更加要注重备孕，怀孕的时候也要更加小心。

第一件事：备孕做一个全面检查

最简单的就是身高体重，看一下我们是过胖还是过瘦，如果太胖要减肥，太瘦的话，要增加高热量食物的摄入。

当然还要看一下我们的身体能不能顺利的怀孕： 卵巢储备功能，内分泌检查，孕酮检查。

看看我们的身体状况如何：据说现在90后已经不敢看体检报告了，更何况是高龄的80后。机器用久了都会生锈，更何况是我们饱受摧残的身体，现在上个班不加班，像话吗？作为一个年轻人，不熬夜可能吗？熬夜不吃点宵夜，不饿吗？

于是我们的身体被透支了。

高龄生育之前要做一个心肝肾血的检查。 心电图，血糖，肝功能，肾功能，血压等。

第二件事情：坚持做规律的运动

之前在广州荔湾区一个医院听孕妇课的时候，反复听到老师提到一位高龄孕妈妈，39岁怀头胎，坚持每周听两次孕妇课程，坚持每天做孕妇瑜伽。

以 39岁的高龄顺产生下六斤三两重的儿子，而且没有侧切，只是轻微的撕裂。产后42天进行盆底肌肌力测试的时候达到五级，跟没生过的小姑娘一样。

所以孕期做运动确实好处很多。事实上，我们的运动习惯要在备孕的时候就要建立，否则到怀孕的时候很难坚持。

每天至少运动半个小时，如果没有时间，可以每周运动三次，每次一个小时。

可以选择一两项自己喜欢的运动坚持下去。运动的时候自己觉得很累，但是仍然能坚持，就是合适的强度。

运动可以提高我们的身体素质，让我们的心肺功能变得更加的强壮，肌肉更加的有力。 有助于高龄女性顺利的怀上孩子，怀孕和生产的时候更轻松。

当然也建议妈妈找运动指导师，或者专业的健身教练来指导，进行更加针对性的训练。

第三件事：规律饮食

除了我们三餐定时之外，还要注意营养，要全面均衡。

每一天都要有七大营养素：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水的充足摄入。

蛋白质和脂肪主要由鱼肉蛋奶提供。 一些豆类菌菇类也能提供蛋白质。日常的坚果类和植物油也能提供脂肪。

我们吃的米面，馒头等这些属于碳水化合物，膳食纤维属于特殊的碳水化合物，对于我们排毒防止便秘很有帮助，所以日常我们在吃米面，馒头的时候，尽可能加入一些膳食纤维高的粗粮，比如说煮饭的时候加入燕麦，荞麦等，做馒头的时候放入一些全麦。

胡萝卜或者动物的肝脏可以补充丰富的维生素A。

B族维生素是一个庞大的家族，在蔬菜，水果，肉类，食物中都会含有。

新鲜的蔬菜水果，特别是稍微有点酸味的水果，维生素C非常丰富。

天然食物中维生素D含量很少，所以尽可能的在户外给紫外线晒到自己的皮肤上，以合成维生素D。

正常的植物油以及一些脂肪中都会含有维生素E。

钙铁锌等这些也存在于我们的奶，肉类以及各类的蔬菜水果甚至主食中。

不同食物含有的营养成分不太一样，每天吃的食物最好达到12种以上，每周至少要吃25种食物以上。

才可以让我们的身体吸收不同的营养更全面。

第四件事：早睡早起身体好

从祖先开始就是日出而作，日落而息，在我们基因中保存着这样的习惯。

所以我们晚上早睡，白天早起，更有利于身体的 健康 。

高龄妈妈更加要从备孕开始，早睡早起，培养良好的睡眠习惯。

第五件事：放松心态

高龄怀孕就是第一个难关，有一些高龄的夫妻，备孕一整年都没有怀上，整个人会更加的焦虑。一旦焦虑的话，更加难怀上。

之前看过一部电视《我们结婚吧》。

男女主角也是晚婚，打算怀孕的时候已经是高龄，折腾了很久都没有怀上，后来却因为出去外面 旅游 而怀上了。

所以 怀孕的时候情绪很重要，一定要尽可能的放松情绪，甚至可以出去 旅游 ，放松一下。

第六件事：尽可能不要养宠物

如果之前已经养着宠物了，有定期打预防针，比较注意卫生，跟宠物的感情很深的话，没有必要送走。

但是要更加注意宠物的卫生。

如果 之前没有养过宠物，想备孕的话，建议就不要再养了， 自己家的宠物会定期打针，但是免不得宠物跑出去跟一些野猫野狗玩，会把病毒带回家。

晚婚晚育已经成为趋势，高龄产妇也日渐增多，做好准备，高龄产妇也有可能生 健康 聪明的娃。

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