怎么才能养成好的一个习惯？
创始人
2025-06-25 10:31:53
怎么才能养成好的一个习惯？
早睡早起让自己自律，看看明星呢怎么样，反正是呃，看看百岁老人怎么样的起居清淡呀，还是少少吃多餐呀，或者是多种多样啊，然后吃个八分饱哇，集分宝呀，反正就是嗯，严格规定自己把字规矩自己
要养成一个习惯，最不应该做的就是“坚持”。什么是坚持？难道不是觉得自己随时会放弃的时候，才会坚持吗？坚持的前提就是辛苦，一件事只要会让你觉得辛苦，那它就不可能成为你的习惯。
要养成一个习惯，唯一要做的就是让自己逐渐适应，先从自己能接受的程度开始。我经常说的，减肥要将运动和饮食控制变成自己的习惯，才能真正成功。一开始就去跑步十公里，一天只吃一餐，这样的行为有可能变成你的减肥习惯吗？不可能的。
养成良好习惯，首先要做的是从零到一，有了一之后，才能有十百千万。还是以减肥为例子，从没运动的你，饭后去运动场散步；每天都肥宅快乐水加薯片的你，今天只买小罐快乐水和小包薯片。这样的小事你肯定能做到的。
做到了，成功了，拥有这个成就感才能让你明天继续做同样的事，慢慢散步变成跑步，跑步越跑越远，越跑越快，零食不再吃了，主食也吃少了。等某一天，你在路边药店门口看到一个体重秤，称一下才发现体重轻了二十斤，回家做饭时想起以前的饭量是现在的两倍，早上睡醒去运动场跑步的过程是那么自然，那才是真正养成了良好的习惯。
早睡早起让自己自律，看看明星呢怎么样，反正是呃，看看百岁老人怎么样的起居清淡呀，还是少少吃多餐呀，或者是多种多样啊，然后吃个八分饱哇，集分宝呀，反正就是嗯，严格规定自己把字规矩自己
要养成一个习惯，最不应该做的就是“坚持”。什么是坚持？难道不是觉得自己随时会放弃的时候，才会坚持吗？坚持的前提就是辛苦，一件事只要会让你觉得辛苦，那它就不可能成为你的习惯。
要养成一个习惯，唯一要做的就是让自己逐渐适应，先从自己能接受的程度开始。我经常说的，减肥要将运动和饮食控制变成自己的习惯，才能真正成功。一开始就去跑步十公里，一天只吃一餐，这样的行为有可能变成你的减肥习惯吗？不可能的。
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做到了，成功了，拥有这个成就感才能让你明天继续做同样的事，慢慢散步变成跑步，跑步越跑越远，越跑越快，零食不再吃了，主食也吃少了。等某一天，你在路边药店门口看到一个体重秤，称一下才发现体重轻了二十斤，回家做饭时想起以前的饭量是现在的两倍，早上睡醒去运动场跑步的过程是那么自然，那才是真正养成了良好的习惯。
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