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在校住，怎样减轻想家的情绪？

创始人

2025-06-26 00:05:28

在校住，怎样减轻想家的情绪？

要学会独立和坚强，长大了迟早会离开家自己生活，要学会成长。

承认想家并观察记录生活的变化

想家的时候，可能会感到伤心，但请记得这只是暂时性的，需要一段时间去调整及适应新环境，只有坦诚接纳内心的感受，负面情绪才会渐渐淡化。在进入一个新环境後，可以观察自己生活的变化，再试著慢慢建立起自己的生活步调，这能减轻因对环境不熟悉而产生的冲击。

此外，写日记是很好的选择，透过文字把当下的心情记录下来，待回家後就可以将这一篇篇的故事，分享给家人和朋友。

减少使用社群多参与新活动

每当遇到问题时，您第一时间想找谁？不管此人是家人，或是从小一起长大的好朋友，我们都需要这样一位聆听者，因为知道他绝对值得信任，并且会支持、帮助您。如果您很习惯关注家人和老朋友的社群动态，很容易就会陷入「想家模式」，因此需要减少使用社群的时间，避免这些会激起自己极度想家的因素，并积极地参与新的朋友圈及社区活动，建立新的归属感。

主动联系家人但一周两次就好

当然，您也可以主动联系家人，现代科技已经让距离不再是问题，不管是打电话或网路视讯，只要双方有手机和网路，随时随地都能联络。但是，不建议每天打电话，这样反而会更想念家人，频率约一星期一至两次即可。另外，订阅家乡的报纸或杂志，也能帮助减轻离家的伤感。

晚上睡觉的时候在床边放个小本子和圆珠笔，有什么想法写下来(关了灯也是可以盲写的)。措辞和字迹都不重要，关键是找个给自己表达的空间，毕竟即使有很好的朋友也不是无话不谈的。就像和爸爸妈妈聊天一样，把自己的情感化为文字时会不自觉带点积极色彩，这样心情就开朗多了。想家是因为自己对自己的学习有所不满有所要求却无能为力造成的，想家只是情感上的宣泄。明白了这一点想家就不那么可怕。选择一个星期两次，比如：分别在星期四和星期二和家里视频通话，这样和父母的聊天内容也会渐渐变得轻松起来。常联系是克服想家的最有效的方法，但切记不要泛滥地向父母表达思念和焦虑，不要让负面情绪充斥你们的每次联系。情绪是能被放大的，这样会让你对住校生活更加抵触。人的适应能力非常强大。给自己一点信心和时间，不必觉得“我是不是还没长大”“我是不是还不够独立”。每个人都有自己的成长节奏，只要方向是大体正确的，顺其自然就好。

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