睡不好怎么办？
创始人
2025-06-26 12:36:20
睡不好怎么办？
睡不好怎么办睡不好可以多吃一些七睡不好怎么办？睡不好可以多吃一些清淡的食物。晚上不喝浓茶，不酗酒。
坚持每天的规律作息是睡个好觉的最大秘诀之一。每晚固定11：00睡觉，早上固定7:00起床，长此以往，到了该睡觉的时间便会自然犯困，而起床的时间也会自然清醒。
睡不好很可能是工作压力大，平时要懂得劳逸结合，睡前喝一杯牛奶对睡眠很有帮助，也可以睡前泡脚。
睡不好怎么办？ 3个回答

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