上班以后患上了肩周炎，应该如何锻炼呢？
创始人
2025-06-30 18:42:57
上班以后患上了肩周炎，应该如何锻炼呢？
如果有肩周炎，那么在工作一段时间后要锻炼活动一下肩膀。比如说将双臂缓缓抬起再放下并转动肩膀活络筋骨。
肩膀拉伸 ：使肩部的肌肉放松；按摩：适当的给自己的肩部按摩；举物锻炼 ：幅度不能太大，不然肩周炎会更疼。
我觉得你可以每隔半个小时就活动一下肩周这个地方，自己给自己按一下摩，其实也是有一定作用的，千万不要久坐不动。
上班以后患上了肩周炎，应该如何锻炼呢？ 3个回答

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