清华大学副教授程朋英年早逝，年轻科技工作者该如何保养自己的身体？
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2025-07-05 16:10:11
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清华大学副教授程朋英年早逝，年轻科技工作者该如何保养自己的身体？
年轻科技工作者保养自己的身体：要劳逸结合，平常我们除了上班，也要保证自己营养跟得上，也要运动放松自己；减少熬夜次数，工作是忙不完的，不要因为加班工作而熬夜，即使熬夜的白天也要补充睡眠，适当休息；学会放松自己，保持愉快心情，工作压力大，精神紧张，年假可以安排自己去散散心，平常周末可以休息听听歌曲放松自己。
需要劳逸结合，工作之余需要安排时间进行锻炼，定期体检，保持良好的情绪，清淡饮食，注意休息，避免过度劳累，要适当的进行运动锻炼，这才能够有一个好的体魄。
不要太劳累了，记得多休息，多跑步，这样才会让身体不会过度透支。
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