任何人喝任何纯牛奶可以助眠吗？为什么
创始人
2025-07-08 01:06:31
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任何人喝任何纯牛奶可以助眠吗？为什么

喝纯牛奶是能够帮助睡眠的。因为纯牛奶中富含氨基酸成分，可以起到促进睡眠的作用，牛奶中还含有大量的蛋白质成分，能够有效的调节机体内的糖代谢平衡，防止夜间机体发生低血糖反应，维持睡眠后血糖的恒定。但是有的人喝了会拉肚子，因为这与自身乳糖不耐受或者是消化功能不良有关。


有乳糖不耐症的人肯定不能，胃会胀气吧据说，还怎么可能睡得着，只可能影响睡眠。另外个体感受不敏感的人喝什么都没用，有的人说喝茶会兴奋睡不着，就我个人而言习惯把茶叶当饭吃都没任何感觉。另外就是晚上起夜频繁的人也不适合喝牛奶或者说喝水都不行，憋不住尿或者心思一直想着这方面有精神负担，频繁地惊醒睡眠会很浅。
不一定，我喝纯牛奶不但不助眠，还过敏长痘
不是，每个人的体质不一样，有的人不能喝纯牛奶，喝了纯牛奶会拉肚子，所以每个人要根据自己的体质选者对的牛奶才能助睡眠
任何人喝任何纯牛奶可以助眠吗？为什么 4个回答

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